Tenere traccia dell'attività giornaliera su iPhone

Puoi utilizzare l'app Fitness  per tenere traccia dell'attività giornaliera, impostare un obiettivo di movimento, visualizzare i tuoi progressi e visualizzare i trend di movimento nel tempo, anche se non hai Apple Watch.

Nota: se possiedi Apple Watch, consulta Tenere traccia dell'attività giornaliera con Apple Watch nel Manuale utente di Apple Watch.

La schermata di riepilogo di Fitness, con le aree Attività, Allenamenti e Mindfulness sullo schermo. Nella parte inferiore dello schermo sono presenti i pannelli Riepilogo, Apple Fitness+ e Condivisione.

Iniziare a usare iPhone

La prima vota che apri Fitness su iPhone, ti viene chiesto di fornire informazioni di base su di te riguardanti la salute. Quando vuoi, puoi anche tornare su di esse e aggiornarle.

  1. Tocca la tua foto o le iniziali nell'angolo superiore destro.

  2. Tocca “Dettagli Salute”.

  3. Per effettuare una modifica, tocca un campo.

  4. Al termine tocca Fine.

Modificare l'obiettivo di movimento

Se ritieni che l'obiettivo di movimento sia troppo impegnativo o che non lo sia abbastanza, puoi modificarlo in qualsiasi momento.

La schermata “Modifica l'obiettivo Movimento” che mostra un obiettivo di movimento e i pulsanti per aumentarlo o ridurlo.
  1. Tocca Riepilogo, quindi tocca l'area Attività.

  2. Scorri verso il basso, quindi tocca “Modifica l'obiettivo Movimento”.

  3. Tocca il pulsante Elimina. o il pulsante Aggiungi per regolare l'obiettivo.

  4. Al termine tocca, “Modifica l'obiettivo Movimento”.

Ogni lunedì, ricevi una notifica sui traguardi della settimana precedente e puoi regolare gli obiettivi per la settimana a venire. Gli obiettivi vengono suggeriti in base alle tue prestazioni nella settimana precedente.

Controllare i progressi

Apri l'app Fitness in qualsiasi momento per visualizzare come stai andando.

Quando porti iPhone con te, i sensori di movimento tengono traccia dei passi, della distanza e dei piani saliti per stimare le calorie attive bruciate. Anche qualsiasi allenamento completato in app compatibili di terze parti contribuisce ai progressi mostrati nell'anello Movimento.

Nota: puoi aggiungere un widget Fitness che ti consente di tenere traccia dell'attività giornaliera direttamente dalla schermata Home o dalla schermata di blocco. consulta Aggiungere widget su iPhone e Creare una schermata di blocco personalizzata di iPhone.

Un anello con un area sovrapposta sta a indicare che hai superato l'obiettivo. Tocca l'area Attività per visualizzare un riepilogo, comprensivo di passi totali, allenamenti e altro ancora.

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