Modificare il periodo per il rilassamento, l’obiettivo per il sonno e altro ancora in Salute su iPhone

Puoi modificare le opzioni di Sonno nell’app Salute .

  1. Tocca Sfoglia in basso a destra, quindi tocca Sonno.

  2. Scorri verso il basso fino a “I tuoi orari”, quindi tocca “Tutti gli orari e le opzioni”.

  3. Scorri verso il basso fino a “Ulteriori dettagli”, quindi apporta le tue modifiche:

    • Rilassamento: tocca Rilassamento, quindi seleziona quanti minuti o ore vuoi riservare per rilassarti prima dell’orario programmato per andare a letto. La full immersion Sonno si attiva all’inizio del periodo di rilassamento.

    • Obiettivo sonno: tocca “Obiettivo sonno”, quindi seleziona una durata. Qualsiasi nuovo orario programmato rifletterà il tuo nuovo obiettivo.

    • Monitora tempo a letto con iPhone: quando attivi l’opzione, iPhone monitora automaticamente il tempo trascorso a letto analizzando quando attivi e utilizzi iPhone. Puoi visualizzare questi dati nella cronologia del sonno in Salute. In alternativa, puoi disattivare questa impostazione.e utilizzare un dispositivo di monitoraggio del sonno per aiutarti a determinare il tempo trascorso a letto oppure puoi aprire la categoria Sonno in Salute, quindi toccare “Aggiungi dati” per inserire informazioni manualmente.

    • Notifiche di Sonno: attiva o disattiva “Promemoria sonno” o “Risultati analisi del sonno.”

      Nota: le notifiche dei risultati dell’analisi del sonno richiedono i dati da Apple Watch o da altre app o dispositivi per il monitoraggio del sonno.

    La porzione “Ulteriori dettagli” della schermata “Tutti gli orari”.
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