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Enregistrer son état d’esprit dans Santé sur l’iPhone

Vous pouvez réfléchir à ce que vous ressentez et enregistrer vos émotions passagères et vos humeurs quotidiennes afin de surveiller votre bien-être mental. Vous pouvez également découvrir le rapport qui existe entre votre état d’esprit et différents facteurs de style de vie, tels que l’exercice, le sommeil, la durée d’exposition à la lumière du jour et les minutes de pleine conscience.

Enregistrer son état d’esprit

Écran de l’app Santé indiquant que l’humeur actuelle est Relativement agréable. En bas de l’écran, un curseur permet de régler le niveau de l’émotion.

  1. Accédez à l’app Santé  sur votre iPhone.

  2. Touchez le bouton Rechercher, touchez « Bien-être mental », puis touchez « État d’esprit ».

  3. S’il s’agit de votre première connexion, touchez Démarrer. Autrement, touchez Enregistrer.

    Astuce : pour enregistrer l’état d’esprit dans lequel vous vous trouviez un jour précédent, touchez le bouton Calendrier en haut à droite, touchez un jour, puis touchez Enregistrer.

  4. Sélectionnez l’une des options suivantes :

    • Enregistrer une émotion : Touchez « Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? », puis touchez Suivant.

    • Enregistrer une humeur : Touchez « Comment vous vous sentez aujourd’hui. », puis touchez Suivant.

  5. Faites glisser le curseur pour indiquer votre humeur, puis touchez Suivant.

  6. Touchez un mot qui décrit votre humeur (facultatif), puis touchez Suivant.

  7. Touchez un mot qui décrit les aspects de votre vie qui vous affectent le plus (facultatif), puis touchez OK.

Si vous avez décrit les aspects de votre vie qui vous affectent le plus, vous pouvez toucher « Contexte supplémentaire » pour saisir d’autres informations.

Afficher l’historique de son état de santé

  1. Accédez à l’app Santé  sur votre iPhone.

  2. Touchez le bouton Rechercher, touchez « Bien-être mental », puis touchez « État d’esprit ».

  3. Touchez « Afficher sous forme de graphiques », puis effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes :

    • Afficher votre état d’esprit au fil du temps : Touchez l’une des options de plage de temps en haut du graphique.

    • Afficher les types d’entrées enregistrés : Touchez États, puis « Humeurs quotidiennes » ou « Émotions passagères » pour voir ces entrées sur le graphique.

    • Afficher les facteurs associés à vos entrées : Touchez Associations, puis parcourez les différents facteurs que vous avez consignés dans les entrées relatives à votre état d’esprit.

    • Afficher les facteurs de style de vie associés à vos entrées : Touchez « Facteurs de qualité de vie », puis touchez un facteur de style de vie pour le voir à côté des entrées relatives à votre état d’esprit.

      Vous pouvez également toucher le bouton Afficher les informations en regard de chaque facteur de style de vie pour en apprendre davantage sur la manière dont il peut affecter votre bien-être mental.

Définir des rappels relatifs à l’état d’esprit

Vous pouvez recevoir des rappels d’enregistrement de votre état d’esprit.

  1. Accédez à l’app Santé  sur votre iPhone.

  2. Touchez le bouton Rechercher, touchez « Bien-être mental », puis touchez « État d’esprit ».

  3. Faites défiler jusqu’en bas de l’écran, puis touchez Options.

  4. Activez ou désactivez « Pendant la journée » ou « Fin de journée ».

Vous pouvez également toucher « Ajouter un rappel » pour créer des rappels supplémentaires.

Voir aussiSe soumettre à une évaluation de santé mentale dans Santé sur l’iPhoneDonnées de santé provenant de l’Apple Watch
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