Courir avec l’Apple Watch
Votre Apple Watch peut vous aider à faire le suivi de vos exercices de course. Lorsque vous commencez un exercice de course à pied dans l’app Exercice, vous pouvez utiliser plusieurs vues d’exercice différentes. Les vues d’exercice présentent différentes mesures parmi lesquelles vous pouvez choisir, comme la fréquence cardiaque, l’allure moyenne, la puissance de course et plus encore. Vous pouvez inclure des vues d’exercices prêtes à l’emploi qui se concentrent sur les zones de fréquence cardiaque, l’altitude, la puissance, les anneaux Activité, et plus encore.
Lorsque vous allez courir, vous pouvez définir une allure de course, courir votre meilleure dernière course ou votre meilleur temps sur un itinéraire, ou obtenir des temps au tour précis sur une piste. Vous pouvez également créer un exercice personnalisé qui convient à vos besoins. Lorsque vous terminez un exercice, utilisez la charge d’entraînement dans l’app Activité pour comprendre l’impact de l’intensité de vos exercices sur votre corps au fil du temps. De plus, le bouton Action sur les modèles d’Apple Watch Ultra vous permet de commencer rapidement un exercice de course à pied et de marquer des segments pendant que vous courez.
Commencer un exercice de course à pied
Lorsque vous allez commencer à courir, accédez à l’app Exercice 
sur votre Apple Watch, faites tourner la Digital Crown sur « Course (plein air) » ou « Course (tapis) », puis touchez 
. Lorsque vous avez terminé votre course, vous pouvez voir les exercices terminés dans l’app Activité 
ou dans l’app Forme sur l’iPhone.
Commencer un exercice sur l’Apple Watch
Consulter l’historique des exercices, des séances de méditation et des plongées
Personnaliser les vues d’exercice
Vous pouvez choisir les vues d’exercice que vous voulez voir pendant votre course (par exemple, Segment, Altitude et Temps), puis les réorganiser en fonction de vos préférences. Faites tourner la Digital Crown sur « Course (plein air) » ou « Course (tapis) », puis touchez 
. Faites défiler les vues d’exercice, puis touchez Inclure en regard des vues d’exercice à afficher lors de l’exercice.
Les vues de l’exercice présentent des mesures telles que la fréquence cardiaque, l’allure moyenne, l’oscillation verticale, le temps de contact au sol, la longueur de foulée, la puissance de course, et plus encore. Pour modifier les mesures que vous voulez voir dans les vues d’exercice de mesures, touchez 
.
Courir à sa manière
Dans l’app Exercice, vous pouvez configurer un exercice de course qui fonctionne au mieux pour vous. Par exemple, vous pouvez utiliser Rythme pour définir un rythme de course et voir si vous êtes en avance ou en retard, courir votre dernier ou votre meilleur temps avec « Course avec itinéraire », ou obtenir des temps au tour précis sur une piste avec la détection des pistes.
Si vous voulez personnaliser votre exercice, faites tourner la Digital Crown sur « Course (plein air) » ou « Course (tapis) », touchez 
, touchez Personnalisé, puis touchez 
. Vous pouvez ajouter un échauffement et des temps de récupération, définir des alertes, ajouter des intervalles de travail et de récupération, et plus encore.
Suivre sa charge d’entraînement
Utilisez la charge d’entraînement sur votre Apple Watch pour comprendre l’impact de l’intensité de vos exercices sur votre corps au fil du temps. Accédez à l’app Activité , touchez 
, puis faites tourner la Digital Crown pour consulter votre charge d’entraînement au cours des sept derniers jours. Vous pouvez également consulter vos signes vitaux nocturnes et ainsi obtenir une vue d’ensemble plus complète de votre état de santé.
Courir avec l’Apple Watch Ultra
Sur les modèles d’Apple Watch Ultra, vous pouvez utiliser le bouton Action pour commencer un exercice de course et marquer un segment.
Vous pouvez également utiliser « Début précis » pour commencer un exercice sans compte à rebours. Après avoir sélectionné un exercice de course, balayez vers la gauche et touchez Démarrer (ou appuyez sur le bouton Action si vous l’avez configuré sur Exercice).
Et plus encore…
 Utiliser une app tierce Lorsque vous terminez un exercice de course avec une app tierce, vous pouvez voir un résumé dans l’app Forme sur l’iPhone. Vous pouvez également voir dans une app tierce compatible les exercices que vous terminez dans l’app Exercice. |  Lire un contenu audio Pendant votre exercice, vous pouvez écouter de la musique, des podcasts et des livres audio, et contrôler la lecture sur votre Apple Watch. |
 Commencer un accompagnement Vous pouvez utiliser Accompagnement pour avertir automatiquement un ami lorsqu’une séance d’exercice est terminée, après qu’une durée déterminée se soit écoulée ou lorsque vous arrivez à destination. |  Envoyer des messages Envoyez et répondez à des messages lors de votre séance de course. |
 Passer des appels Utilisez l’app Téléphone pour passer des appels téléphoniques et y répondre pendant que vous courez. |  Acheter des articles Vous pouvez utiliser votre Apple Watch pour acheter des articles tels qu’une bouteille d’eau. |