watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Tämän toiminnon muokkaaminen lataa tämän sivun uudelleen

Mielentilan kirjaaminen Apple Watch -kellossa

Voit pohtia omia tuntemuksiasi ja kirjata senhetkiset tunteesi ja mielialasi voidaksesi pitää kirjaa omasta henkisestä hyvinvoinnistasi.

Mielentilan kirjaaminen

  1. Avaa Mindfulness-appi Apple Watch -kellossa.

  2. Napauta Mielentila.

    Jos käytät Mielentilaa ensimmäistä kertaa, napauta Aloita.

  3. Valitse jokin seuraavista:

    • Tietyn hetken tunnetilan kirjaaminen: Napauta ”Kirjaa, millainen tunne sinulla on juuri nyt”.

    • Päivän mielialan kirjaaminen: Napauta ”Kirjaa, millainen yleinen olosi on ollut tänään”.

  4. Kerro miltä sinusta tuntuu kääntämällä Digital Crownia ja napauttamalla sitten Valmis-painiketta.

  5. Napauta sanoja, jotka kuvaavat tuntemuksiasi (valinnainen), ja napauta sitten Valmis-painiketta.

  6. Napauta sanoja, jotka kuvaavat asioita, joilla on suurin vaikutus sinuun (valinnainen), ja napauta sitten Valmis-painiketta.

Jos haluat saada muistutuksia mielentilan kirjaamisesta, katso Mielentilasi kirjaaminen iPhonen Terveys-apilla iPhonen käyttöoppaassa.

Mindfulness-apissa näkyy Mielentila-näyttö ja keskellä kuva. Alla on mainittu tunne.

Mielentilasi historian tarkasteleminen

Kirjattuasi mielentilasi voit oppia, miten se vaikuttaa elämäntapatekijöihin, kuten päivänvalossa vietettyyn aikaan, uneen, treenaamiseen ja Mindfulness-minuutteihin.

  1. Avaa Terveys‑appi iPhonella.

  2. Napauta Selaa, napauta Mielen hyvinvointi ja napauta sitten Mielentila.

  3. Napauta Näytä kaavioina ja tee jokin seuraavista:

    • Mielentilasi historian tarkasteleminen: Napauta vaihtoehtoa kaavion yläosassa olevista aikavälivalinnoista.

    • Kirjaamiesi merkintöjen tyyppien katseleminen: Napauta Tilat ja katsele sitten merkintöjä napauttamalla kaaviossa Päivittäiset mielialat tai Hetkittäiset tunteet.

    • Merkintöihin liittyvien tekijöiden katseleminen: Napauta Assosiaatiot ja selaa sitten erilaisia tekijöitä, joita olet kirjannut mielentilamerkintöihisi.

    • Merkintöihin liittyvien tekijöiden katseleminen: Napauta Elintapoihin liittyvät tekijät ja napauta sitten jotakin tekijää nähdäksesi sen mielentilamerkintöjesi kanssa.

      Voit myös napauttaa Tiedot-painiketta jokaisen elämäntapatekijän vieressä saadaksesi tietää, miten se voi vaikuttaa omaan henkiseen hyvinvointiisi.

Katso myösiPhonen käyttöopas: Mielentilasi kirjaaminen iPhonen Terveys-apillaMietiskely- tai hengitystuokion aloittaminen Apple Watchilla
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Oliko tästä hyötyä?
Merkkien enimmäismäärä: 250
Merkkien enimmäismäärä on 250.
Kiitos palautteestasi.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.