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Iniciar un entrenamiento en el Apple Watch

La app Entrenamiento ofrece varias opciones para hacer ejercicio, por ejemplo, entrenamientos enfocados en cardio, como entrenamientos por intervalos de alta intensidad (HIIT), carrera al aire libre y de bicicleta al aire libre, así como entrenamientos basados en la fuerza como entrenamiento de fuerza funcional, entrenamiento de core y kickboxing. Durante un entrenamiento, puedes ponerlo en pausa y reanudarlo en cualquier momento. Además, en modelos de Apple Watch Ultra, puedes asignar tu entrenamiento favorito al botón de acción.

Siri: Pídele a Siri algo como “Inicia una carrera al aire libre de 30 minutos”. Consulta Hacer un seguimiento de la salud y condición física con Siri.

Iniciar un entrenamiento

El entrenamiento Carrera al aire libre resaltado en la pantalla Entrenamiento.

  1. Ve a la app Entrenamiento  en tu Apple Watch.

  2. Gira la Digital Crown para ir al ejercicio que quieres hacer.

    Para ver todos los entrenamientos, desplázate hacia abajo y toca el botón Agregar en la parte inferior de la lista de entrenamientos.

  3. Cuando tengas todo listo para comenzar tu entrenamiento, toca el botón Reproducir.

    Consejo: También puedes tocar el centro de la pantalla para iniciar rápidamente el entrenamiento.

A medida que usas la app y eliges entrenamientos, el orden de estos refleja tus preferencias.

Consejo: Puedes agregar un widget de Entrenamiento a tu pila inteligente que muestre tus tres tipos de entrenamiento más recientes. Consulta Usar la pila inteligente para mostrar widgets oportunos.

Para obtener más información sobre los tipos de entrenamientos que puedes hacer con tu Apple Watch, consulta el artículo de soporte de Apple Tipos de entrenamiento en el Apple Watch.

Iniciar un entrenamiento con el botón de acción en modelos de Apple Watch Ultra

Puedes asignar un entrenamiento que te guste al botón de acción.

  1. Ve a la app Configuración  en tu Apple Watch Ultra.

  2. Toca Botón de acción, elige Acción, selecciona Entrenamiento y luego toca el botón Atrás para regresar a la lista de acciones.

  3. Toca Primera presión y elige Iniciar un ntrenamiento.

  4. Cuando tengas todo listo para comenzar tu entrenamiento, presiona el botón de acción.

    Presiona el botón de acción y el lateral al mismo tiempo para poner el entrenamiento en pausa.

Pausar y reanudar un entrenamiento

para pausar el entrenamiento en cualquier momento, presiona el botón lateral y la corona Digital Crown al mismo tiempo. En todos los entrenamientos, salvo los de natación, también puedes deslizar a la derecha en la pantalla de entrenamiento y seleccionar Pausa. Para continuar, toca Reanudar.

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