Manual de uso del Apple Watch
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Vistas de entreno y métricas de correr en el Apple Watch
La app Entreno incluye vistas de entreno y métricas diseñadas específicamente para quienes corren al aire libre.
Vistas de entreno y métricas de correr para los entrenos al aire libre
Las vistas de entreno de Correr incluyen estas mediciones:
Métricas: Frecuencia cardiaca actual, ritmo de tramo, ritmo medio y distancia.
Métricas 2: Cadencia de carrera, longitud de carrera, tiempo de contacto con el suelo y oscilación vertical.
Zonas de frecuencia cardiaca: Frecuencia cardiaca actual, tiempo en zona y frecuencia cardiaca media.
Segmento: Número de segmento, ritmo de segmento, distancia de segmento y frecuencia cardiaca actual.
Parcial: Número de parcial, ritmo de parcial, distancia de parcial y frecuencia cardiaca actual.
Altitud: Perfil de altitud durante los últimos 30 minutos, altitud ganada y altitud actual.
Potencia: Perfil de potencia durante los últimos 30 minutos, potencia actual y cadencia de carrera.
Anillos de Actividad: Movimiento, ejercicio y de pie.
Acerca de la técnica de carrera y la potencia en carrera
El Apple Watch puede ayudarte a medir y mostrar ciertos elementos de la técnica de carrera, como los siguientes:
Oscilación vertical: Lo que se mueve tu torso en vertical con cada paso que das cuando corres, medido en centímetros (cm).
Tiempo de contacto con el suelo: La cantidad de tiempo que pasan tus pies en contacto con el suelo cuando corres, medida en milisegundos (ms).
Longitud de zancada: La distancia cubierta por cada paso que das al correr, medida en metros (m).
El Apple Watch también puede ayudarte a medir tu potencia en carrera durante un entreno Correr. La potencia en carrera mide el resultado del esfuerzo que haces al correr, medido en vatios.