iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Εάν τροποποιήσετε αυτό το χειριστήριο, θα γίνει αυτόματη ενημέρωση αυτής της σελίδας

Παρουσίαση των προγραμμάτων ύπνου στην Υγεία σε iPhone

Για να ολοκληρώνετε τους στόχους ύπνου σας, μπορείτε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή «Υγεία» ώστε να προγραμματίζετε ώρες για να χαλαρώνετε στο τέλος της ημέρας, να πηγαίνετε στο κρεβάτι και να ξυπνάτε. Μπορείτε να δημιουργήσετε πολλά προγράμματα, π.χ. ένα για καθημερινές και ένα για τα Σαββατοκύριακα.

Συγκέντρωση ύπνου

Η Συγκέντρωση ύπνου μειώνει τους περισπασμούς κατά την ώρα ύπνου. Αφού ορίσετε ένα πρόγραμμα ύπνου, η Συγκέντρωση ύπνου φιλτράρει τις γνωστοποιήσεις και τις τηλεφωνικές κλήσεις, και ειδοποιεί τα άτομα που επικοινωνούν μαζί σας ότι δεν είστε διαθέσιμοι. Μια απλοποιημένη οθόνη Συγκέντρωσης ύπνου αντικαθιστά επίσης την οθόνη κλειδώματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Σημείωση: Μπορείτε να προσαρμόσετε τη Συγκέντρωση ύπνου για να επιτρέψετε τη λήψη γνωστοποιήσεων που είναι σημαντικές για εσάς, και τηλεφωνικών κλήσεων από άτομα που είναι σημαντικά για εσάς. Μεταβείτε στις «Ρυθμίσεις»  > «Συγκέντρωση» > «Ύπνος» και προσαρμόστε τις ρυθμίσεις. Δείτε την ενότητα Διαμόρφωση μιας συγκέντρωσης.

Χαλάρωση

Για να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να προγραμματίσετε την έναρξη της Χαλάρωσης από 15 λεπτά έως 3 ώρες πριν από την ώρα ύπνου σας. Η Συγκέντρωση ύπνου ξεκινά όταν αρχίσει η Χαλάρωση.

Αν σας αρέσει να κάνετε δραστηριότητες όπως ανάγνωση ή ακρόαση μουσικής πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να επιλέξετε συντομεύσεις Χαλάρωσης για αυτές τις δραστηριότητες. Αυτές οι συντομεύσεις είναι διαθέσιμες στην οθόνη «Συγκέντρωση ύπνου».

Ειδοποιήσεις αφύπνισης

Για να ξυπνάτε στην ώρα σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν ήχο ειδοποίησης, μια δόνηση και μια επιλογή αναβολής. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε να μην υπάρχει ειδοποίηση.

Σημείωση: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή «Ρολόι»  για να ορίσετε ειδοποιήσεις μίας φοράς ή επαναλαμβανόμενες ειδοποιήσεις που δεν σχετίζονται με τις συντομεύσεις Συγκέντρωσης ύπνου ή Χαλάρωσης. Σε αντίθεση με τα προγράμματα ύπνου στην Υγεία, το Ρολόι σάς επιτρέπει να επιλέξετε τραγούδια για τις ειδοποιήσεις.

Αφού διαμορφώσετε το πρώτο σας πρόγραμμα ύπνου, μπορείτε να ορίσετε πρόσθετα προγράμματα. Μπορείτε επίσης να τροποποιήσετε, να απενεργοποιήσετε ή να αφαιρέσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα που έχετε δημιουργήσει.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Χρήσιμο;
Όριο χαρακτήρων: 250
Το μέγιστο όριο χαρακτήρων είναι 250.
Σας ευχαριστούμε για τα σχόλια.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.