iOS 17
iOS 16
Εάν τροποποιήσετε αυτό το χειριστήριο, θα γίνει αυτόματη ενημέρωση αυτής της σελίδας

Περιήγηση στις προπονήσεις και τους διαλογισμούς Apple Fitness+ σε iPhone

Το Apple Fitness+ στην εφαρμογή «Άθληση» μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια προπόνηση, έναν διαλογισμό ή ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στις προτιμήσεις σας. Μπορείτε να αναζητήσετε μεμονωμένες προπονήσεις ή διαλογισμούς, να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα με πολλά επεισόδια, να ταξινομήσετε και να φιλτράρετε προπονήσεις συγκεκριμένου τύπου, ή να επιλέξετε μια προτεινόμενη προπόνηση με βάση τη δραστηριότητά σας. Οι προπονήσεις Mindful Cooldown (Προσεκτική αποθεραπεία) ξεκινούν με διάρκεια πέντε λεπτών και όλοι οι άλλοι τύποι προπονήσεων ξεκινούν με διάρκεια δέκα λεπτών. Προστίθενται νέες προπονήσεις κάθε εβδομάδα. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι πέντε, δέκα ή είκοσι λεπτά.

Περιήγηση σε προπονήσεις και λήψη προτάσεων

Το Apple Fitness+ προτείνει προπονήσεις με βάση τις δραστηριότητες που κάνετε συνήθως στην εφαρμογή «Άθληση» , καθώς και τις αγαπημένες σας εφαρμογές που λειτουργούν με την εφαρμογή «Υγεία». Μπορείτε επίσης να λάβετε προτάσεις για νέους προπονητές και προπονήσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιστοποιήσετε το πρόγραμμα άσκησής σας.

Στην οθόνη Apple Fitness+ εμφανίζονται, από αριστερά προς δεξιά, διαφορετικοί τύποι προπονήσεων στην πάνω σειρά. Η περιοχή «Αυτήν την εβδομάδα» αναπαράγει ένα βίντεο 60 δευτερολέπτων με προπονήσεις, προπονητές και προγράμματα προπόνησης που είναι νέα στο Apple Fitness+. Η σειρά «Καλεσμένος καλλιτέχνης» βρίσκεται στο κέντρο.

  1. Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone και μετά αγγίξτε «Fitness+».

  2. Εξερευνήστε προπονήσεις και προπονητές:

    • Εμφάνιση κατά τύπο προπόνησης: Σαρώστε προς τα αριστερά ή δεξιά για περιήγηση στους τύπους προπονήσεων στο πάνω μέρος της οθόνης.

    • Ώρα για βάδισμα: Επιλέξτε ηχητικές προπονήσεις προς αναπαραγωγή.

    • Εμφάνιση προτεινόμενων προπονήσεων: Κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι μια κατηγορία όπως Νέες προπονήσεις, Νέοι διαλογισμοί, Δημοφιλείς, ή Απλές και γρήγορες.

    • Εμφάνιση κατά προπονητή: Κάντε κύλιση μέχρι τους Προπονητές Fitness+ και μετά αγγίξτε «Εμφάνιση όλων».

    • Περισσότερες ίδιες προπονήσεις: Δείτε προπονήσεις από τους αγαπημένους σας προπονητές, και τύπους προπονήσεων που κάνετε συνήθως σε άλλες εφαρμογές άθλησης που λειτουργούν με την εφαρμογή «Υγεία».

      Δείτε την ενότητα Προβολή των δεδομένων σας στην Υγεία σε iPhone.

    • Δοκιμάστε κάτι καινούργιο: Εξερευνήστε προπονήσεις παρόμοιες με αυτές που κάνετε, αλλά με διαφορετικούς προπονητές και προτεινόμενους τύπους προπονήσεων για να συμπληρώσετε το πρόγραμμα άσκησής σας.

    • Βιβλιοθήκη μου: Προπονήσεις που έχουν προστεθεί στο τμήμα «Βιβλιοθήκη μου» από την οθόνη λεπτομερειών προπόνησης ή την οθόνη σύνοψης προπόνησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τμήμα «Βιβλιοθήκη μου» για να έχετε μια λίστα των αγαπημένων σας προπονήσεων, να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης, ή να αποθηκεύσετε προπονήσεις για αναπαραγωγή εκτός σύνδεσης.

Περιήγηση και έναρξη διαλογισμών

  1. Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone και μετά αγγίξτε «Fitness+».

  2. Αγγίξτε «Διαλογισμός» και μετά κάντε ένα από τα εξής:

    • Αγγίξτε μια συνεδρία διαλογισμού και έπειτα αγγίξτε «Δοκιμή» για να ξεκινήσετε τη συνεδρία.

    • Αγγίξτε «Φίλτρο»: Επιλέξτε έναν συγκεκριμένο προπονητή, ώρα ή θέμα, αγγίξτε «Τέλος», αγγίξτε μια συνεδρία και μετά αγγίξτε το κουμπί με το οποίο ξεκινά η συνεδρία.

      Αν θέλετε να παρακολουθήσετε μια προεπισκόπηση μιας συνεδρίας πριν ξεκινήσετε, αγγίξτε «Προεπισκόπηση».

Δοκιμάστε ένα πρόγραμμα προπονήσεων ή διαλογισμού με πολλά επεισόδια

  1. Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone και μετά αγγίξτε «Fitness+».

  2. Κάντε ένα από τα ακόλουθα:

    • Προγράμματα προπόνησης: Κάντε κύλιση μέχρι τα Προγράμματα προπόνησης και μετά αγγίξτε «Εμφάνιση όλων».

    • Προγράμματα διαλογισμού: Κάντε κύλιση μέχρι τα Προγράμματα διαλογισμού και μετά αγγίξτε «Εμφάνιση όλων».

  3. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα.

    Κάθε πρόγραμμα εμφανίζει τους τύπους προπονήσεων και τον αριθμό επεισοδίων.

  4. Κάντε ένα από τα ακόλουθα:

    • Προεπισκόπηση του προγράμματος: Αγγίξτε «Δείτε την ταινία» για να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με τους στόχους του προγράμματος και τους τύπους προπονήσεων που περιλαμβάνει. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε σχετικά με το πρόγραμμα για να μάθετε περισσότερα.

    • Προσθήκη επεισοδίων στο τμήμα «Βιβλιοθήκη μου»: Αγγίξτε το κουμπί «Προσθήκη» δίπλα στο επεισόδιο που θέλετε να προσθέσετε ή αγγίξτε το κουμπί «Προσθήκη όλων» για να προστεθούν όλα τα επεισόδια στο τμήμα «Βιβλιοθήκη μου».

    • Έναρξη επεισοδίου από το πρόγραμμα: Αγγίξτε ένα επεισόδιο στη λίστα και μετά αγγίξτε το κουμπί που ξεκινά την προπόνηση ή τον διαλογισμό.

Για διευκόλυνσή σας, μετά την ολοκλήρωση ενός επεισοδίου εμφανίζεται αυτόματα το επόμενο επεισόδιο στο τμήμα «Next Workout» (Επόμενη προπόνηση), αλλά μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε επεισόδιο ανά πάσα στιγμή.

Ταξινόμηση και φιλτράρισμα προπονήσεων

Για να βρείτε πιο εύκολα το πρόγραμμα που αναζητάτε, μπορείτε να ταξινομήσετε και να φιλτράρετε προπονήσεις συγκεκριμένου τύπου (π.χ. Κωπηλασία ή Χορός) κατά προπονητή, διάρκεια προπόνησης, είδος μουσικής και πολλά άλλα.

Στην οθόνη Apple Fitness+ εμφανίζονται επιλογές για ταξινόμηση και φιλτράρισμα προπονήσεων. Στο πάνω μέρος της οθόνης, βρίσκεται μια λίστα προπονητών. Στο κέντρο της οθόνης, εμφανίζονται χρονικά μεσοδιαστήματα. Κάτω από τον χρόνο, υπάρχει μια λίστα μουσικών ειδών.

  1. Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone και μετά αγγίξτε «Fitness+».

  2. Επιλέξτε έναν τύπο προπόνησης και μετά κάντε ένα από τα εξής:

    • Ταξινόμηση προπονήσεων: Αγγίξτε «Ταξινόμηση» και μετά αγγίξτε μια επιλογή όπως «Προπονητής» ή «Διάρκεια».

    • Φιλτράρισμα προπονήσεων: Αγγίξτε «Φίλτρο» και μετά επιλέξτε τα φίλτρα που θέλετε να εφαρμόσετε.

      Αν δεν είναι δυνατή η επιλογή ενός φίλτρου, δεν υπάρχουν προπονήσεις που αντιστοιχούν στο συγκεκριμένο φίλτρο.

Κατά την περιήγηση, οι προπονήσεις που έχετε κάνει στο παρελθόν φέρουν ένα σημάδι επιλογής στη μικρογραφία.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Χρήσιμο;
Όριο χαρακτήρων: 250
Το μέγιστο όριο χαρακτήρων είναι 250.
Σας ευχαριστούμε για τα σχόλια.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.