iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Εάν τροποποιήσετε αυτό το χειριστήριο, θα γίνει αυτόματη ενημέρωση αυτής της σελίδας

Προσθήκη ή αλλαγή προγραμμάτων ύπνου στην Υγεία σε iPhone

Αφού διαμορφώσετε το πρώτο σας πρόγραμμα ύπνου στην εφαρμογή «Υγεία» , μπορείτε να ορίσετε πρόσθετα προγράμματα ύπνου, π.χ. ένα πρόγραμμα για τις καθημερινές και ένα άλλο πρόγραμμα για τα Σαββατοκύριακα. Μπορείτε επίσης να τροποποιήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα που έχετε δημιουργήσει, π.χ. να αλλάξετε την ώρα αφύπνισης για οποιοδήποτε πρόγραμμα.

Η Λειτουργία ύπνου, η οποία απλοποιεί την οθόνη κλειδώματος και ενεργοποιεί τη ρύθμιση «Μην ενοχλείτε», ξεκινά αυτόματα κατά την ώρα ύπνου που έχετε προγραμματίσει, αλλά μπορείτε να προγραμματίσετε τη Λειτουργία ύπνου να ξεκινά νωρίτερα, ορίζοντας μια περίοδο χαλάρωσης πριν από την ώρα ύπνου.

Προσθήκη ή αλλαγή ενός προγράμματος ύπνου

  1. Αγγίξτε «Περιήγηση» κάτω δεξιά, και μετά αγγίξτε «Ύπνος».

  2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι «Το πρόγραμμά σας» και αγγίξτε «Πλήρες πρόγραμμα και επιλογές».

  3. Κάντε ένα από τα ακόλουθα:

    • Προσθήκη προγράμματος ύπνου: Αγγίξτε «Προσθήκη προγράμματος για άλλες ημέρες».

    • Αλλαγή προγράμματος ύπνου: Αγγίξτε «Επεξεργασία» στο πρόγραμμα που θέλετε να αλλάξετε.

  4. Κάντε ένα από τα ακόλουθα:

    • Καθορισμός των ημερών για το πρόγραμμα: Αγγίξτε μια ημέρα στο πάνω μέρος της οθόνης για να την προσθέσετε ή να την αφαιρέσετε από το πρόγραμμα. Το πρόγραμμα ισχύει μόνο για τις ημέρες που εμφανίζονται με μονόχρωμους κύκλους.

    • Προσαρμογή του προγράμματος ώρας ύπνου και αφύπνισης: Σύρετε το κουμπί «Ώρα ύπνου» για να αλλάξετε την ώρα ύπνου, το κουμπί «Αφύπνιση» για να αλλάξετε την ώρα αφύπνισης, ή το ημικύκλιο μεταξύ των εικονιδίων για αλλαγή και των δύο ωρών ταυτόχρονα.

    • Καθορισμός επιλογών ειδοποίησης: Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε την «Ειδοποίηση αφύπνισης».

      Όταν ενεργοποιηθεί η Ειδοποίηση αφύπνισης, μπορείτε να επιλέξετε έναν ήχο, την ένταση ήχου, μια δόνηση, και την επιλογή αναβολής.

      Σημείωση: Δεν είναι δυνατή η επιλογή τραγουδιού για μια ειδοποίηση προγράμματος ύπνου. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε ένα τραγούδι για μια ειδοποίηση μέσω της εφαρμογής «Ρολόι» .

  5. Όταν τελειώσετε, αγγίξτε «Προσθήκη» ή «Τέλος».

    Όταν αγγίξετε «Τέλος», οι αλλαγές θα εφαρμοστούν σε κάθε ημέρα του προγράμματος.

Αλλαγή μόνο του επόμενου προγράμματος

Μπορείτε να κάνετε μια προσωρινή αλλαγή σε ένα πρόγραμμα ύπνου.

  1. Αγγίξτε «Περιήγηση» κάτω δεξιά, και μετά αγγίξτε «Ύπνος».

  2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι «Το πρόγραμμά σας» και αγγίξτε «Επεξεργασία» (κάτω από το Επόμενο).

  3. Σύρετε το κουμπί «Ώρα ύπνου» για να αλλάξετε την ώρα ύπνου, το κουμπί «Αφύπνιση» για να αλλάξετε την ώρα αφύπνισης, ή το ημικύκλιο μεταξύ των εικονιδίων για αλλαγή και των δύο ωρών ταυτόχρονα.

  4. Επιλέξτε ρυθμίσεις ειδοποίησης.

    Όταν ενεργοποιηθεί η Ειδοποίηση αφύπνισης, μπορείτε να επιλέξετε έναν ήχο, την ένταση ήχου, μια δόνηση, και την επιλογή αναβολής.

  5. Αγγίξτε «Τέλος».

Μια οθόνη όπου φαίνονται η Ώρα ύπνου να έχει οριστεί για 10:00 μ.μ. απόψε και η Αφύπνιση για 6:00 π.μ. αύριο. Η ειδοποίηση αφύπνισης ενεργοποιείται και ο ήχος ειδοποίησης είναι «Πρωινό ξύπνημα».

Σημείωση: Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή «Ρολόι» για να αλλάξετε την επόμενη ειδοποίηση αφύπνισης.

Μετά την επόμενη ώρα αφύπνισης, συνεχίζεται το κανονικό σας πρόγραμμα.

Αλλαγή της περιόδου και των δραστηριοτήτων χαλάρωσης

Μπορείτε να προγραμματίσετε τη Λειτουργία ύπνου να ξεκινήσει πριν από την ώρα ύπνου, ορίζοντας μια περίοδο χαλάρωσης. Αν χαλαρώνετε πριν κοιμηθείτε χρησιμοποιώντας το iPhone για δραστηριότητες όπως ανάγνωση ή ακρόαση μουσικής, μπορείτε να επιλέξετε συντομεύσεις σε αυτές τις δραστηριότητες ενόσω το iPhone βρίσκεται στη Λειτουργία ύπνου.

  1. Αγγίξτε «Περιήγηση» κάτω δεξιά, και μετά αγγίξτε «Ύπνος».

  2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι «Το πρόγραμμά σας», αγγίξτε «Πλήρες πρόγραμμα και επιλογές» και κάντε ένα από τα εξής:

    • Αλλαγή της ώρας ενεργοποίησης της Λειτουργίας ύπνου πριν από την προγραμματισμένη ώρα ύπνου σας: Αγγίξτε «Χαλάρωση» και επιλέξετε έναν αριθμό λεπτών ή ωρών.

    • Προσθήκη ή αφαίρεση μιας δραστηριότητας χαλάρωσης: Αγγίξτε «Συντομεύσεις χαλάρωσης» και μετά αγγίξτε «Προσθήκη άλλης συντόμευσης» ή το κουμπί «Διαγραφή».

Δείτε επίσηςΑπενεργοποίηση όλων των προγραμμάτων ύπνου και των ειδοποιήσεωνΔιαγραφή ενός προγράμματος ύπνου και της ειδοποίησής του
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Χρήσιμο;
Όριο χαρακτήρων: 250
Το μέγιστο όριο χαρακτήρων είναι 250.
Σας ευχαριστούμε για τα σχόλια.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.