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Trainingsbelastung mit der Apple Watch erfassen

Überprüfe deine Trainingsbelastung auf der Apple Watch, um zu sehen, wie die Intensität deiner Trainings sich im Laufe der Zeit auf deinen Körper auswirkt. Auf diese Weise kannst du fundiertere Entscheidungen darüber treffen, wie und wann du deine Trainings anpasst, vor allem, wenn du auf ein großes Ereignis hin trainierst. Du erhältst zusätzliche Einblicke, indem du deine nächtlichen Vitalzeichen anzeigst.

Eine Anzeige der App „Aktivität“ mit einer Schätzung der Trainingsbelastung.

Trainingsbelastung prüfen

Die Funktion „Trainingsbelastung“ vergleicht die Intensität und Dauer deiner Trainings der vergangenen 7 Tage mit deinen Trainings der letzten 28 Tage. Dann klassifiziert sie deine aktuelle Trainingsbelastung auf einer Skala von „Deutlich darunter“ zu „Deutlich darüber“. Das hilft dir, die relative Belastung auf deinen Körper zu sehen und zu entscheiden, ob du diese Auslastung auf Dauer aufrecht erhalten kannst.

  1. Öffne die App „Aktivität“  auf deiner Apple Watch.

  2. Tippe auf die Taste „Belastung“ und drehe die Digital Crown, um deine Trainingsbelastung der letzten 7 Tage anzuzeigen.

  3. Tippe auf deine Trainingsbelastung unter dem Graphen und tippe dann auf ein Training, um die Details dazu anzuzeigen.

    Weitere Informationen zur Bearbeitung deiner Leistung bei einem Training findest du unter Anstrengung bewerten.

Wenn du die Trainingsbelastung des aktuellen Tages ansiehst, kannst du unten auf die Daten von „Vitalzeichen“ tippen, um deine nächtlichen Vitalzeichen in der App „Vitalzeichen“  anzuzeigen. Weitere Informationen findest du unter Nachtvitalzeichen anzeigen.

Trainingsbelastung filtern

Du kannst deine Trainingsbelastung nach Trainingsart filtern.

  1. Öffne die App „Aktivität“  auf deiner Apple Watch.

  2. Tippe auf die Taste „Belastung“ und danach auf die Taste „Filter“.

  3. Drehe die Digital Crown, um deine Trainingsbelastung für dieses Training in den letzten 7 Tagen anzuzeigen.

Siehe auchZiele für deine Aktivitätsringe auf der Apple Watch anpassenAktivität mit der Apple Watch teilen
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