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Fit bleiben mit der Apple Watch

Die Apple Watch kann deine Aktivitäten und Trainings überwachen und dich mit behutsamen Erinnerungen und ermutigenden Herausforderungen dazu anspornen, ein aktiveres Leben zu führen.

Die App „Aktivität“ mit den drei Ringen „Bewegen“, „Trainieren“ und „Stehen“.

Jeden Ring schließen

Deine Apple Watch erfasst, wie häufig du dich bewegst, wie oft du aufstehst und wie lange du jeden Tag trainierst. Lege Ziele in der App „Aktivität“  fest und überprüfe jeden Tag deine Fortschritte. Scrolle nach unten, um mehr Informationen anzuzeigen, wie die Gesamtanzahl der Schritte und die zurückgelegte Strecke. Die Apple Watch benachrichtigt dich, wenn du ein Ziel erreicht hast.

Tägliche Aktivität erfassen

Der Bildschirm „Training“ zeigt das Training „Laufen outdoor“ an.

Training beginnen

Du kannst auch die App „Training“  öffnen und die Digital Crown zur gewünschten Trainingsart drehen – ein tägliches Training wie Laufen oder Schwimmen oder ein Kombinationssporttraining, wenn du dich auf deinen nächsten Triathlon vorbereitest. Passe die Trainingsansicht so an, dass du die Messwerte, die du tracken möchtest, immer im Blick hast. Wenn du vergisst, dein Training auf der Apple Watch zu starten, wirst du bei einigen gängigen Trainingsarten daran erinnert, ein Training aufzuzeichnen. Die bereits absolvierte Aktivität wird nach dem Training angerechnet.

Training beginnen

Ein aktives Lauftraining zeigt die verstrichene Trainingszeit, deine aktuelle Zone, die Herzfrequenz, die Zeit in der Zone und die durchschnittliche Herzfrequenz.

Messwerte während eines Trainings anzeigen

Während eines Trainings zeigt die Apple Watch Messwerte wie aktiv verbrannte Kalorien, Herzfrequenz und Strecke an, damit du deine Fortschritte besser verfolgen kannst. Hebe während eines Trainings den Arm, um deine Messwerte zu sehen.

Apple Watch während eines Trainings anpassen

Der Bildschirm „Ringe anhalten“.

Ringe anhalten

Wenn du eine Pause einlegen möchtest, kannst du die Aktivitätsringe für einen Tag, eine Woche, einen Monat oder länger anhalten, ohne dass deine Auszeichnungsserie abreißt. Du kannst die Ringe für bis zu 90 Tage anhalten und jederzeit wieder fortsetzen. Tippe auf die Taste „Wochenübersicht“, drehe die Digital Crown, um ganz nach unten zu scrollen, und tippe dann auf „Ringe anhalten“.

Ringe anhalten

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