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Protokollieren von Zyklusinformationen in der App „Health“ auf dem iPhone

In der App „Health“ kannst du Informationen über deinen Menstruationszyklus protokollieren, um Prognosen zu deiner nächsten Periode und zu Fruchtbarkeitsphasen zu erhalten.

Zyklusprotokoll einrichten

  1. Tippe unten rechts auf „Entdecken“ und dann auf „Zyklusprotokoll“.

  2. Tippe auf „Los geht‘s“ und folge den angezeigten Anleitungen.

    Gib die angeforderten Informationen ein, um die Vorhersage deiner Perioden und Fruchtbarkeitsphasen zu verbessern.

Zyklusinformationen protokollieren

Du kannst die Tage einer Periode protokollieren und weitere Informationen wie Symptome, Schmierblutungen, Basaltemperatur und mehr festhalten.

  1. Tippe unten rechts auf „Entdecken“ und dann auf „Zyklusprotokoll“.

  2. Führe beliebige der folgenden Schritte aus:

    Der Bildschirm „Zyklusprotokoll“ mit der Zeitleiste für eine Woche im oberen Bereich. Die ersten 3 Tage sind mit ausgefüllten roten Kreisen und die übrigen Tage mit violetten Punkten gekennzeichnet. Unter der Zeitleiste befinden sich Optionen zum Hinzufügen von Informationen über Perioden, Symptome und mehr.

    • Tag einer Periode protokollieren: Tippe auf einen Tag in der Zeitleiste oben auf dem Bildschirm. Oder tippe oben rechts auf „Periode hinzufügen“ und wähle die Tage aus dem Monatskalender aus.

    • Menstruationsstärke für einen Tag protokollieren: Streiche über die Zeitleiste, um einen Tag auszuwählen, tippe auf „Periode“ (unter „Menstruation“) und wähle eine Option aus.

    • Symptome, Schmierblutungen und weitere Informationen protokollieren: Streiche über die Zeitleiste, um einen Tag auszuwählen, tippe auf eine Kategorie (unter „Andere Daten“), gib die Informationen ein und tippe auf „Fertig“.

    • Protokollierungskategorien hinzufügen: Tippe auf „Optionen“ und wähle eine Kategorie unter „Zyklusprotokoll“ aus.

Hinweis: Die Apple Watch (separat erhältlich) kann dich bei der Protokollierung deiner Zyklusinformationen unterstützen. Weitere Informationen findest du unter Verwenden der App „Zyklusprotokoll“ auf der Apple Watch im Benutzerhandbuch für die Apple Watch.

Protokoll bearbeiten

Die von dir protokollierten Informationen werden in einer Zeitleiste oben auf dem Bildschirm angezeigt. Ein ausgefüllter roter Kreis steht für einen Tag, an dem du eine Periode protokolliert hast. Ein violetter Punkt steht für einen Tag, an dem du zusätzliche Informationen protokolliert hast. Die Daten für den in der Zeitleiste ausgewählten Tag werden im Zyklusprotokoll (unter der Zeitleiste) angezeigt. Führe die folgenden Schritte aus, um deine protokollierten Informationen zu ändern:

  1. Streiche über die Zeitleiste, um einen Tag auszuwählen.

  2. Tippe auf eine Datenkategorie (wie „Menstruation“ oder „Symptome“), um die gewünschten Änderungen vorzunehmen, und tippe auf „Fertig“.

Wenn du die Markierung für einen Periodentag entfernen möchtest, tippe auf den ausgefüllten roten Kreis in der Zeitleiste.

Zyklusfaktoren verwalten

Wenn du zusätzliche Informationen wie Schwangerschaft, Stillzeit und Verhütungsmittel erfasst, werden diese Informationen verwendet, um die Vorhersagen für deinen Zyklus zu optimieren.

  1. Tippe unten rechts auf „Entdecken“ und dann auf „Zyklusprotokoll“.

  2. Scrolle nach unten, tippe auf „Faktoren“ und führe beliebige der folgenden Schritte aus:

    • Faktor hinzufügen: Tippe auf „Faktor hinzufügen“, wähle einen Faktor aus, tippe auf „Gestartet“, wenn du das Startdatum ändern möchtest, und tippe dann auf „Hinzufügen“.

    • Enddatum für den aktuellen Faktor ändern: Tippe auf den Faktor und anschließend auf „Beendet“. Wähle ein Datum aus und tippe auf „Fertig“.

    • Aktuellen Faktor löschen: Tippe auf den Faktor und auf „Faktor löschen“.

    • Faktoren konfigurieren: Wähle einen beliebigen Faktor aus, der momentan auf dich zutrifft und tippe dann auf „Fertig“.

Du kannst alle Informationen, die du über dich in der App „Health“ hinzufügst, frei verwenden und teilen. Du kannst entscheiden, welche Informationen in der App „Health“ gespeichert werden und wer auf sie zugreifen kann. Wenn dein iPhone mit Face ID, Touch ID oder einem Code gesperrt ist, werden alle deine Gesundheits- und Fitnessdaten in der App „Health“, mit Ausnahme deines Notfallpasses, verschlüsselt. Alle Gesundheitsdaten in iCloud werden sowohl bei der Übertragung als auch auf den Apple-Servern verschlüsselt. Wenn du eine Version von iOS (und watchOS, wenn du eine Apple Watch für dein Zyklusprotokoll nutzt) mit standardmäßiger Zwei-Faktor-Authentifizierung und einem Code verwendest, werden deine Gesundheits- und Aktivitätsdaten so gespeichert, dass Apple sie nicht auslesen kann. Das bedeutet, dass deine Gesundheitsdaten bei der Synchronisation mit iCloud durchgehend verschlüsselt sind, wenn du die Funktion Zyklusprotokoll“ und die Zwei-Faktor-Authentifizierung verwendest. Apple verfügt nicht über den Schlüssel zu Entschlüsselung der Daten und kann sie deshalb auch nicht auslesen.

Vgl. auchAnzeigen von Vorhersagen und Verlauf des Menstruationszyklus in der App „Health“ auf dem iPhoneApple Support-Artikel: Perioden mit der Zyklusprotokoll-App aufzeichnen
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