Journaling für dein Wohlbefinden auf dem iPad

Du kannst deinen Gemütszustand in der App „Journal“ protokollieren. Du kannst die Zeit, die du mit Journaling verbracht hast, automatisch als Zeit für Achtsamkeit in der App „Health“ hinzufügen.

Ein Bildschirm in der App „Journal“ zeigt eine Kachel zum Protokollieren deines Gemütszustands.

Gemütszustand protokollieren

Du kannst im Journal über deine Gefühle nachdenken und deine momentanen Emotionen protokollieren.

  1. Öffne die App „Journal“  auf deinem iPad.

  2. Tippe, während du einen Eintrag verfasst, auf die Taste „Gemütszustand hinzufügen“.

    Falls die Taste „Gemütszustand hinzufügen“ nicht angezeigt wird, tippe auf die Taste „Mehr“ und tippe dann auf „Gemütszustand hinzufügen“.

    Möglicherweise wirst du dazu aufgefordert, Zugriff für die App „Health“ zu aktivieren.

  3. Bewege den Schieberegler, um deine Stimmung anzugeben, und tippe dann auf die Taste „Weiter“.

  4. Tippe auf Wörter, die deine Gefühle beschreiben, und tippe auf die Taste „Weiter“.

  5. Tippe auf Wörter, die beschreiben, was dich am stärksten beeinflusst, und tippe dann auf die Taste „Fertig“.

Dein Gemütszustand wird zu Health hinzugefügt, wo du den Verlauf im Laufe der Zeit überprüfen kannst. Weitere Informationen findest du unter Gemütszustand in der App „Health“ protokollieren.

Der App „Health“ Zugriff auf deinen Gemütszustand und deiner Zeit für Achtsamkeit gewähren

Du kannst die Zeit, die du mit Journaling verbracht hast, automatisch als Minuten der Achtsamkeit in der App „Health“ hinzufügen.

  1. Öffne die App „Einstellungen“  auf deinem iPad.

  2. Tippe auf „Apps“ und tippe dann auf „Journal“.

  3. Tippe auf „Health-Zugriff“ und tippe dann auf „Datenzugriff & Geräte“.

  4. Tippe auf „Journal“ und aktiviere dann „Minuten der Achtsamkeit“ und „Gemütszustand“.

Siehe auchGewohnheit mit der App „Journal“ auf dem iPad etablieren
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