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Hinzufügen oder Ändern von Schlafplänen in der App „Health“ auf dem iPhone

Nach dem Einrichten deines ersten Schlafplans in der App „Health“  kannst du weitere Pläne einrichten – beispielsweise separate Pläne für die Wochentage und die Wochenenden. Außerdem kannst du jeden Zeitplan ändern – z. B. die Aufwachzeit.

Der Bildschirm „Zeitplan bearbeiten“.

Schlafplan hinzufügen oder ändern

  1. Tippe unten rechts auf „Entdecken“ und dann auf „Schlaf“.

  2. Scrolle nach unten zum Bereich „Dein Zeitplan“ und tippe auf „Vollständiger Zeitplan & Optionen“.

  3. Führe einen der folgenden Schritte aus:

    • Schlafplan hinzufügen: Tippe auf „Schlafplan hinzufügen“.

    • Schlafplan ändern: Tippe bei dem zu ändernden Plan auf „Bearbeiten“.

  4. Führe beliebige der folgenden Schritte aus:

    • Tage für den Schlafplan festlegen: Tippe oben auf dem Bildschirm auf einen Tag, um ihn zum Schlafplan hinzuzufügen oder ihn zu entfernen. Der Schlafplan gilt nur für die Tage mit ausgefüllten Kreisen.

    • Zeitplan für Schlafenszeit und Aufwecken anpassen: Ziehe die Taste „Schlafenszeit“, um die Schlafenszeit zu ändern. Ziehe die Taste „Wecker“, um die Aufwachzeit zu ändern, oder ziehe den Halbkreis zwischen den Symbolen, um beide Zeiten gleichzeitig anzupassen.

    • Weckeroptionen festlegen: Aktiviere oder deaktiviere die Option „Wecker“.

      Wenn die Option „Wecker“ aktiviert ist, kannst du einen Ton, seine Lautstärke, eine Vibration und die Option „Schlummern“ auswählen.

      Hinweis: Für den Wecker eines Schlafplans kannst du keinen Musiktitel auswählen. Du kannst jedoch mit der App „Uhr“  einen Musiktitel für einen Wecker auswählen.

  5. Tippe abschließend auf „Hinzufügen“ oder „Fertig“.

    Wenn du auf „Fertig“ tippst, werden die Änderungen auf jeden aktiven Tag in deinem Plan angewendet.

Nur den nächsten Plan ändern

Du kannst einen Schlafplan vorübergehend ändern.

  1. Tippe unten rechts auf „Entdecken“ und dann auf „Schlaf“.

  2. Scrolle nach unten zum Bereich „Dein Zeitplan“ und tippe auf „Bearbeiten“ (unter „Als Nächstes“).

  3. Ziehe die Taste „Schlafenszeit“, um die Schlafenszeit zu ändern. Ziehe die Taste „Wecker“, um die Aufwachzeit zu ändern, oder ziehe den Halbkreis zwischen den Symbolen, um beide Zeiten gleichzeitig anzupassen.

  4. Wähle die gewünschten Weckeroptionen aus.

    Wenn die Option „Wecker“ aktiviert ist, kannst du einen Ton, seine Lautstärke, eine Vibration und die Option „Schlummern“ auswählen.

  5. Tippe auf „Fertig“.

Hinweis: Außerdem kannst du die App „Uhr“ verwenden, um den nächsten Wecker deines Schlafplans zu ändern.

Nach der nächsten Weckzeit gilt wieder dein normaler Schlafplan.

Vgl. auchAlle Schlafpläne und Wecker deaktivierenSchlafplan und zugehörigen Wecker löschenÄndern der Entspannungsphase, des Schlafziels und mehr in der App „Health“ auf dem iPhone
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