watchOS 26
watchOS 11
Po úpravě tohoto prvku se tato stránnka automaticky zaktualizuje

Sledování tréninkové zátěže na Apple Watch

V části Tréninková zátěž na Apple Watch zjistíte, jaký vliv může mít intenzita cvičení na vaše tělo v průběhu času. Díky tomu se můžete lépe rozhodovat, jak a kdy cvičení upravíte – zvláště pak v případě, že se připravujete na důležitou sportovní soutěž. Další cenné informace vám také může poskytnout noční sledování vašich životních funkcí.

Obrazovka v aplikaci Aktivita se zobrazením odhadované tréninkové zátěže.

Kontrola tréninkové zátěže

V části Tréninková zátěž se porovnává intenzita a délka cvičení za posledních 7 dnů s intenzitou a délkou cvičení za předchozích 28 dnů. Aktuální tréninková zátěž se následně vyhodnotí v rozmezí od výrazně nižší až po výrazně vyšší – abyste porozuměli relativnímu zatěžování svého těla a mohli se rozhodnout, zda je udržitelné.

  1. Na Apple Watch přejděte do aplikace Aktivita .

  2. Klepněte na tlačítko Tréninková zátěž a pak otáčením korunkou Digital Crown zobrazte svou tréninkovou zátěž za posledních 7 dní.

  3. Klepněte na svou tréninkovou zátěž pod grafem a potom klepnutím na požadované cvičení zobrazte jeho podrobnosti.

    Pokud chcete upravit úsilí při požadovaném cvičení, přečtěte si téma Ohodnocení úsilí.

Při prohlížení tréninkové zátěže za aktuální den můžete klepnutím na tlačítko Vpřed zobrazit noční hodnoty svých životních funkcí v aplikaci Životní funkce . Viz Zobrazení nočních hodnot životních funkcí

Filtrování tréninkové zátěže

Svou tréninkovou zátěž můžete filtrovat pode typu cvičení.

  1. Na Apple Watch přejděte do aplikace Aktivita .

  2. Klepněte na tlačítko Tréninková zátěž a pak na tlačítko Filtr.

  3. Otáčením korunkou Digital Crown zobrazte tréninkovou zátěž pro dané cvičení za posledních 7 dnů.

Viz takéÚpravy cílů pro kroužek aktivity na Apple WatchSdílení aktivity z Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Užitečné?
Limit počtu znaků: 250
Limit maximálního počtu znaků je 250.
Děkujeme za zpětnou vazbu.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.