iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
Modifying this control will update this page automatically

Следене на ежедневна активност и промяна на вашата цел за движение във Фитнес на iPhone

Можете да използвате приложението Фитнес , за да следите вашата ежедневна активност, да зададете цел за движение, да виждате прогреса си и да виждате вашите тенденции за движение през времето—дори и да нямате Apple Watch.

Вижте Следене на дневна активност с Apple Watch в Ръководството на потребителя за Apple Watch.

Siri: На поддържани модели с iOS 17.2 или следващи версии, кажете нещо като: „How far have I walked today?“ или „How are my Activity Rings?“ Не е налично във всички страни или региони. Научете как да използвате Siri.

Проверявайте напредъка си

Отворете приложението Фитнес по всяко време, за да видите как се справяте. Можете да видите вашия кръг за Движение, общия брой крачки, завършените тренировки и други.

Когато носите вашия iPhone със себе си, сензорите за движение следят вашите крачки, дистанция и изкачени стъпала, за да бъдат изчислени изгорените ви калории от активност. Всички тренировки, които завършвате в съвместими приложения на трети фирми, също допринасят към напредъка, който се показва в кръга ви за Движение.

Когато някой кръг се застъпва означава, че сте надминали целта си. Докоснете зоната за Активност, за да видите детайли за напредъка си за деня.

Забележка: Можете да добавите инструмент Фитнес, който ви позволява да следите ежедневната си активност директно от вашия Начален екран или Заключен екран Вижте Добавяне, редактиране и премахване на инструменти на iPhone и Създаване на персонализиран Заключен екран за iPhone.

Промяна на вашата цел или личните здравни детайли

Ако усетите, че вашата цел за движение е прекалено трудна или не ви предизвиква достатъчно, можете да я промените. Можете също да обновете вашата лична здравна информация.

Екранът Дневна цел за Движение, който показва цел за Движение и бутони за увеличаване или намаляване на целта.

  1. Отворете приложението Фитнес на вашия iPhone.

  2. Докоснете вашата снимка или инициали горе вдясно.

  3. Можете да направите всяко от следните:

    • Да промените цел за движение: Докоснете Промяна на цели, докоснете бутона Изтрий или бутона Добави, за да нагласите целта, след това докоснете Промяна на цел за Движение.

    • Да промените здравни детайли: Докоснете Здравни детайли, докоснете поле, за да направите промяна, след това докоснете Готово.

Можете също да докоснете зоната за Активност, да прелистите надолу и след това да докоснете Промяна на цели.

Всеки понеделник получавате известие за постиженията през изминалата седмица и можете да нагласяте целите си за предстоящата седмица. Целите се предлагат на базата на вашето представяне през изминалата седмица.

Вижте същоПреглед на вашето обобщение за активност във Фитнес на iPhoneСподеляне на вашата активност във Фитнес на iPhoneАбониране за Apple Fitness+ на iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Полезна?
Ограничение на знаците: 250
Ограничението за знаци е 250.
Благодарим ви за обратната връзка.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.