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São 12 tipos de exercício, como treinos de força, HIIT e yoga, além de meditação. Novas rotinas são adicionadas toda semana, com duração de 5 a 45 minutos.
Receba sugestões sob medida e Planos Personalizados pré‑configurados de acordo com suas atividades favoritas.
Métricas em tempo real do Apple Watch, dos AirPods Pro 3 ou de qualquer monitor de frequência cardíaca com Bluetooth1.
Reunimos o Apple Fitness+ com mais quatro serviços incríveis por um valor mensal menor3.
Aproveite um programa de treinos e meditações feitos sob medida para você. O Apple Fitness+ agora tem Planos Personalizados, pré-configurados de acordo com suas atividades favoritas. O primeiro passo é o Começar. Depois, continue no ritmo com os planos Mantenha a Consistência, até testar seus limites com o Vá Mais Longe. Ou crie do zero sua rotina. Tudo isso na página Planos4.
Desde o primeiro dia, o Apple Fitness+ aprende seus gostos. Siga suando com ele para começar a ver sugestões personalizadas de acordo com suas preferências de atividades, treinadores, duração e música.
Acompanhe métricas e seu progresso em tempo real nos círculos de Atividade para manter a motivação durante o treino.
Com o Apple Watch, você fica sempre de olho nas suas métricas, como frequência cardíaca e os círculos de Atividade. Você também pode consultar insights depois do treino para entender melhor seu progresso, além de aproveitar caminhadas, corridas e meditações guiadas por áudio.
Conecte os AirPods Pro 3, os Powerbeats Pro 2 ou qualquer monitor de frequência cardíaca com Bluetooth para ver suas estatísticas durante os exercícios, como calorias queimadas. O monitor de frequência cardíaca desses aparelhos também ativa a Barra de Desempenho, que compara seu esforço com o de outras pessoas que fizeram o mesmo treino1.
Acompanhe sua rotina de exercícios, veja dicas de treino e receba sugestões personalizadas com base na sua atividade. Tudo na aba Resumo do iPhone.
Ganhe prêmios do Apple Fitness+ por suas conquistas, acompanhe o progresso e descubra as atividades que aproximam você da sua próxima meta.
São 12 tipos de exercício, além de meditação. E novos treinos são adicionados toda semana. Explore a maior coleção do mundo de conteúdo de fitness e bem-estar em 4K Ultra HD.
Bicicleta
HIIT
Kickboxing
Yoga
Remo
Pilates
Meditação
Força
Corrida na Esteira
Dança
Core
Desaquecimento com Atenção Plena
Treinos de 5 a 45 minutos, com ou sem equipamentos. Dá até para filtrar por treinador, música ou tema de meditação.
Fique por dentro das últimas novidades em treinos, meditações, celebrações e atualizações do estúdio do Apple Fitness+.
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iPhone
iPad
Apple TV 4K
Apple Watch
Você acessa o Apple Fitness+ na segunda aba do app Fitness no iPhone. No iPad, o app Fitness está disponível para download na App Store. O app Fitness também está disponível na Apple TV. No Apple Watch, os Exercícios em Áudio do Fitness+ ficam no app Exercício, e as Meditações de Áudio do Fitness+ ficam no app Atenção Plena.
Não. Para usar o Fitness+, você só precisa de um iPhone. Se usar um Apple Watch, você tem métricas personalizadas para cada treino em tempo real, como frequência cardíaca, calorias queimadas e progresso dos três círculos de Atividade na tela.
Ao usar os AirPods Pro 3 ou Powerbeats Pro 2 com o Fitness+, suas métricas pessoais aparecem em tempo real na tela, como frequência cardíaca e calorias queimadas durante exercícios. Elas também são exibidas ao usar um monitor de frequência cardíaca de terceiros conectado ao seu aparelho1.
Depende do tipo de treino. A maioria não exige equipamentos específicos, mas para outros você pode precisar de halteres, uma faixa elástica, bicicleta ergométrica, esteira ou máquina de remo. Outros equipamentos úteis são: bases para iPhone, tapete e blocos para yoga, almofada para meditação. Você pode usar qualquer marca de equipamento em casa ou na academia.
Sim, é possível usar o Fitness+ na Apple TV. Basta conectar seu iPhone ou Apple Watch à Apple TV no app Fitness. Você também pode transmitir os treinos e as meditações do Fitness+ para TVs e aparelhos compatíveis com o AirPlay. Consulte aqui para obter informações sobre compatibilidade.
Sim. Você pode compartilhar o Apple Fitness+ com até cinco pessoas da família. Para começar, basta configurar o Compartilhamento Familiar no seu iPhone ou iPad e convidar seus familiares para participar. A experiência é personalizada para cada pessoa. Consulte www.apple.com/br/family-sharing para obter mais informações.
Ao se inscrever no Fitness+, toque nas atividades que gostaria de fazer. A aba Para Você mostra sugestões com base no que você escolheu. À medida que o Fitness+ é usado, a aba Para Você se atualiza com base nas suas atividades e reflete suas preferências de treinadores, duração, músicas e equipamentos.
Sim. O Fitness+ oferece Planos Personalizados pré‑configurados de acordo com as atividades, durações e treinadores que você já gosta no Fitness+. A página Planos inclui as opções Mantenha a Consistência, um cronograma de treinos ou meditações que se adapta à sua rotina atual, e Vá Mais Longe, um plano que inclui um treino extra ou mais longo toda semana. Se você ainda não conhece o Fitness+, o plano Começar oferece um ponto de partida de acordo com seus interesses ou com atividades populares.
Você também pode criar um Plano Personalizado selecionando dias, atividades, durações e treinadores, além das suas músicas preferidas.
A aba Para Você oferece sugestões baseadas no que você gosta de fazer no Apple Fitness+. Você também pode escolher um tipo de atividade e filtrar por treinador, duração, música, tema de meditação e outras opções. E se você já sabe exatamente o que quer fazer, procure a atividade no campo de busca para obter os resultados correspondentes.
Sim. Com o Foco Áudio, você pode dar ênfase ao volume dos treinadores ou da música, o que for mais importante. Na sessão, toque em botão de mais e depois em Foco Áudio para priorizar o que preferir.
Sim. Com as Filas, você pode escolher vários exercícios e meditações para fazer em sequência. Assim, você passa de uma atividade a outra de forma contínua. Ao completar uma atividade, o próximo exercício ou meditação aparece na aba Resumo para você não perder o pique. Para adicionar um treino ou meditação a uma Fila, toque em botão de mais na página de detalhes do episódio e escolha Adicionar à Fila.
O Apple Fitness+ está disponível na Argentina, Austrália, Áustria, Bélgica, Bolívia, Brasil, Canadá, Chile, Colômbia, Costa Rica, República Dominicana, Equador, El Salvador, Finlândia, França, Alemanha, Guatemala, Honduras, Hong Kong, Islândia, Índia, Indonésia, Irlanda, Itália, Malásia, México, Países Baixos, Nova Zelândia, Nicarágua, Noruega, Panamá, Paraguai, Peru, Filipinas, Polônia, Portugal, Rússia, Arábia Saudita, Singapura, Espanha, Suécia, Suíça, Taiwan, Emirados Árabes Unidos, Reino Unido, Estados Unidos, Venezuela e Vietnã.
Se você comprou um novo iPhone 8 ou posterior, Apple Watch Series 3 ou posterior, iPad, Apple TV 4K, AirPods Pro 3 ou Powerbeats Pro 2, tem direito a experimentar o Apple Fitness+ grátis por três meses. A oferta pode ser resgatada no seu iPhone ou iPad. Você vai precisar atualizar seu iPhone e Apple Watch para o sistema operacional mais recente e vai ter três meses para resgatar a oferta após a primeira ativação do aparelho qualificado2.
Reunimos o Apple Fitness+ com mais quatro serviços Apple para você aproveitar mais por menos.
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