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12 types d’exercices, du renforcement au HIIT en passant par le yoga, sans oublier la méditation. De nouvelles séances ajoutées chaque semaine, d’une durée de 5 à 45 minutes.
Des recommandations sur mesure et des
programmes personnalisés adaptés à vos activités préférées.
Des données en temps réel depuis l’Apple Watch, les AirPods Pro 3 ou un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth1.
Sautez le pas avec un planning de séances d’exercice et de méditation adapté à vos préférences. Fitness+ génère automatiquement des programmes sur mesure en fonction de vos activités préférées. Commencez par le programme Débuter pour vous créer une routine, puis poursuivez sur votre lancée avec Garder le cap et Se dépasser, ou composez votre propre plan. À découvrir dans la page Programmes3.
Dès le premier jour, Fitness+ apprend à vous connaître et à comprendre vos préférences. À mesure que vous l’utilisez, vous bénéficiez de recommandations personnalisées en fonction des types d’activités, des coachs, des durées et des musiques qui vous plaisent.
Suivez en temps réel vos données et la progression de vos anneaux Activité pour garder la motivation pendant votre séance.
Avec l’Apple Watch, gardez un œil sur vos données, comme votre fréquence cardiaque et vos anneaux Activité, pendant l’effort. Obtenez un bilan de votre séance pour vous permettre d’évaluer vos progrès. Et profitez aussi de séances exclusives de marche, de course ou de méditation audio‑guidées.
Connectez des AirPods Pro 3, des Powerbeats Pro 2 ou un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth pour visualiser vos statistiques personnelles, comme les calories dépensées pendant vos entraînements. Le suivi de la fréquence cardiaque sur ces appareils fait également apparaître la Barre de défi, qui compare vos performances à celles des autres personnes ayant réalisé le même exercice1.
Suivez votre progression, recevez des conseils de la part des coachs et bénéficiez de recommandations personnalisées basées sur votre activité physique – directement dans l’onglet Résumé sur iPhone.
Remportez des trophées Fitness+ pour vos exploits, suivez vos progrès et identifiez les activités qui vous aideront à atteindre votre prochain objectif.
12 types d’exercices sont à votre disposition, sans oublier la méditation. Découvrez chaque semaine de nouvelles séances. Et parcourez la plus vaste bibliothèque au monde de contenus de forme et bien‑être en 4K Ultra HD.
Vélo
Fractionné (HIIT)
Kickboxing
Yoga
Aviron
Pilates
Méditation
Renforcement
Tapis de course
Danse
Gainage
Récupération en pleine conscience
Choisissez des séances de 5 à 45 minutes, avec ou sans équipement. Et filtrez aussi les séances par coach, par musique ou par thème de méditation.
Ne manquez rien des dernières séances d’exercice, méditations, bonnes nouvelles et actualités du studio Fitness+.
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Sur iPhone, ce service se trouve dans le deuxième onglet de l’app Forme. Sur iPad, l’app Forme est disponible en téléchargement sur l’App Store. L’app Forme est également disponible sur Apple TV. Sur Apple Watch, les personnes abonnées à Fitness+ peuvent trouver les Exercices audio Fitness+ dans l’app Exercice et les Méditations audio Fitness+ dans l’app Pleine conscience.
Non. Vous n’avez besoin que d’un iPhone pour utiliser Fitness+. Avec l’Apple Watch, vous visualisez en plus vos données personnelles en temps réel à l’écran, comme votre fréquence cardiaque, les calories dépensées et la progression de vos trois anneaux Activité, lors de chaque séance.
Si vous portez des AirPods Pro 3 ou des Powerbeats Pro 2 lors d’une séance Fitness+, vos données personnelles, comme la fréquence cardiaque et les calories dépensées, s’affichent en temps réel à l’écran. C’est également le cas si vous portez un moniteur de fréquence cardiaque tiers connecté à votre appareil1.
Tout dépend de l’exercice que vous choisissez. La plupart d’entre eux ne nécessitent aucun équipement particulier. Cependant, dans certains cas, vous pouvez avoir besoin d’haltères, d’un élastique de résistance, d’un vélo d’appartement, d’un rameur ou d’un tapis de course. D’autres équipements peuvent se révéler utiles, comme un support pour iPhone, un tapis et des blocs de yoga, ou encore un coussin de méditation. Vous pouvez utiliser des équipements de n’importe quelle marque, chez vous ou à la salle de sport.
Oui, vous pouvez utiliser Fitness+ sur l’Apple TV. Pour cela, il suffit de connecter votre Apple Watch ou votre iPhone à l’app Forme sur l’Apple TV. Il est également possible de diffuser les séances d’exercice et de méditation Fitness+ sur les téléviseurs et appareils compatibles avec AirPlay. Pour plus d’informations sur la compatibilité, cliquez ici.
Oui. Vous pouvez partager votre abonnement avec cinq membres de votre famille. Configurez le Partage familial sur votre iPhone ou iPad, puis invitez les membres de votre famille à rejoindre le groupe. Chaque membre de la famille bénéficie d’une expérience Fitness+ personnalisée. Pour plus d’informations, rendez-vous sur support.apple.com/fr-be/105062.
Lors de votre premier abonnement à Fitness+, sélectionnez les activités qui vous plaisent pour obtenir des recommandations dans l’onglet Pour vous. Au fil de votre utilisation, l’onglet Pour vous se met à jour en fonction de vos activités et reflète même vos préférences en matière de coachs, de durée d’entraînement, de musique et d’équipement.
Oui. Fitness+ vous propose des programmes personnalisés prédéfinis en fonction des activités, de la durée, de la fréquence et des coachs que vous sélectionnez d’habitude. Sur la page Programmes, vous pourrez choisir entre Garder le cap, un programme de séances d’entraînement et de méditation qui correspondent à votre routine actuelle, et Se dépasser, qui ajoute un entraînement plus long ou supplémentaire chaque semaine. Si vous découvrez Fitness+, le programme Débuter est un bon point de départ, basé sur vos préférences ou sur les exercices les plus populaires.
Vous pouvez également créer votre propre programme en sélectionnant les jours, les activités, les durées et les coachs, et même vos morceaux préférés.
L’onglet Pour vous offre des recommandations basées sur vos préférences dans Fitness+. Vous pouvez aussi choisir un type d’activité et le filtrer par coach, par durée, par musique, par thème de méditation, et plus encore. Si vous avez une idée précise en tête, saisissez-la dans l’onglet Recherche pour afficher les résultats correspondants.
Tout à fait. Avec Contenu audio au premier plan, vous pouvez choisir de mettre en avant la musique ou les instructions des coachs de façon à privilégier ce qui vous encourage le plus. Pendant une séance, touchez le bouton plus puis Contenu audio au premier plan pour privilégier la voix des coachs ou la musique.
Oui. Les Files d’attente vous permettent de sélectionner plusieurs séances d’exercice et de méditation à enchaîner, pour pouvoir passer d’une activité à l’autre sans vous arrêter. Lorsque vous terminez une activité, votre prochaine séance d’exercice ou de méditation s’affiche dans l’onglet Résumé pour vous aider à continuer sur votre lancée. Pour ajouter un exercice ou une séance de méditation à une File d’attente, touchez le bouton plus sur la page de détail de l’épisode et choisissez Ajouter à la file d’attente.
Apple Fitness+ est actuellement disponible dans les pays suivants : Allemagne, Arabie saoudite, Australie, Autriche, Belgique, Brésil, Canada, Colombie, Émirats arabes unis, Espagne, États‑Unis, France, Indonésie, Irlande, Italie, Malaisie, Mexique, Nouvelle-Zélande, Portugal, Royaume-Uni, Russie et Suisse.
Si vous avez acheté un iPhone 8 (ou modèle ultérieur), une Apple Watch Series 3 (ou modèle ultérieur), un iPad, une Apple TV 4K, des AirPods Pro 3 ou des Powerbeats Pro 2, vous pouvez essayer gratuitement Apple Fitness+ pendant trois mois. L’offre peut être activée sur votre iPhone ou iPad. Vous devez installer la version la plus récente du système d’exploitation sur votre iPhone et votre Apple Watch, et vous disposez d’un délai de trois mois à compter de la date d’activation de l’appareil éligible pour faire votre demande d’abonnement2.
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