iPod touch 上「健康」中的睡眠排程簡介

若要協助您達成睡眠目標，您可以使用「健康」App 來排定一天結束時的睡前放鬆、就寢，以及起床的時間。您可以製作多個排程，例如一個用於週間而另一個用於週末。

睡眠專注模式

「睡眠專注模式」有助於在就寢時間減少干擾。在您設定睡眠排程後，「睡眠專注模式」會過濾掉通知和電話，並向其他人送出您不方便的訊號。在此期間，經過簡化的「睡眠專注模式」畫面也會取代鎖定畫面。

【注意】您可以自訂您的「睡眠專注模式」，以允許重要的通知和來自重要人員的電話。前往「設定」 >「專注模式」>「睡眠」，然後自訂選項。請參閱：設定「專注模式」。

為了幫助您在睡前放鬆，您可以設定「睡前放鬆」以排程在就寢時間前 15 分鐘至 3 小時開始。您的「睡眠專注模式」會在「睡前放鬆」開始時開始。

若您睡前喜歡進行看書或聽音樂這類活動，可以為這些活動選取「睡前放鬆」捷徑。這些捷徑可用於「睡眠專注模式」畫面。

為幫助您準時起床，您可以選取鬧鐘聲音及稍後提醒選項。或者，您也可以選擇不要設定鬧鐘。

【注意】您可以使用「時鐘」App 來設定不使用「睡眠專注模式」或「睡前放鬆」捷徑的一次性和重複鬧鐘。與「健康」中的睡眠排程不同，「時鐘」可讓您為鬧鐘選取歌曲。

設定第一個睡眠排程後，您可以設定其他排程。您也可以修改、關閉或移除任何您所製作的排程。

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