从 Apple Watch 共享健身记录
通过将健身记录与家人和朋友共享来跟踪您的日常健身情况，您甚至可以将将健身记录与训练员或教练共享。在您的朋友达成其目标、完成体能训练以及赢得成就时，您将会收到通知。
添加或移除朋友
在 iPhone 上打开“健身记录”应用。
轻点“共享”，轻点“开始使用”，然后轻点右上角的
。输入您朋友的名字，然后轻点“发送”。
在您的朋友接受邀请后，你们可以互相查看对方的健身记录。
若要移除朋友，请在 iPhone 上打开“健身记录”应用，轻点“共享”，轻点某位朋友，然后轻点“移除朋友”。
查看朋友的进度
在 Apple Watch 上打开“健身记录”应用
。向左轻扫，然后旋转数码表冠来滚动朋友列表。
轻点朋友来查看他们的当日统计数据。
激励朋友
给朋友发送鼓励信息。
在 Apple Watch 上打开“健身记录”应用
。向左轻扫，然后旋转数码表冠来滚动到底部。
轻点“给所有人发送信息”，然后撰写您的信息。
如果想给某位朋友发送信息，从朋友列表中轻点该朋友，滚动到底部，然后轻点“发送信息”。
与朋友竞赛
参与小小的健康竞赛，保持源源动力。您可以与朋友进行竞赛挑战，竞赛中您获得的分数基于健身圆环合上的百分比计算。每天圆环闭合百分之一，您就会获得一分。竞赛持续 7 天，每天最多可以获得 600 分，一周可以获得最高 4200 分。竞赛结束时，赢得分数最多的人获胜。竞赛的过程中，提醒以及分数会告诉您是领先还是落后于竞争对手。
在 Apple Watch 上打开“健身记录”应用
。向左轻扫，轻点一位朋友，然后轻点“竞赛”。
轻点“邀请”，然后等待朋友接受。
或者当收到共享健身记录通知时（例如，朋友刚合上圆环或者双倍达成活动目标），您可以向下滚动并轻点“竞赛”。
您也可以在 iPhone 上打开“健身记录”应用，轻点“共享”，轻点一位朋友，然后轻点“与[您朋友的姓名]竞赛”。
更改朋友设置
您可以轻松调整朋友设置。在 iPhone 上打开“健身记录”应用，轻点“共享”，轻点某位朋友，然后执行以下任一项操作：
不再通知朋友的消息：轻点“不再通知”。
对朋友隐藏健身记录：轻点“隐藏我的健身记录”。
移除朋友：轻点“移除朋友”。
有关更多信息，请参阅 Apple 支持文章：通过 Apple Watch 共享您的“健身记录”以及与朋友竞赛。