在 Apple Watch 上開始使用健康功能
你的 Apple Watch 可以協助你達成睡眠目標、追蹤心臟相關的重要資訊、記錄你的情緒和心情、記錄你的用藥、追蹤你的月經週期以及鼓勵你洗手。
睡眠優先
使用 Apple Watch 上的「睡眠」App 
，你可以製作睡眠排程、設定睡眠持續時間目標，以及查看最近睡眠記錄。若要開始使用，請打開 Apple Watch 上的「睡眠」App，並依照螢幕上的指示操作。然後戴上手錶就寢，其他就交給 Apple Watch。
取得心臟健康通知
你可以從 Apple Watch 上的「心率」App 
啟用通知，以在你出現心率過高或過低，以及疑似為心房顫動（AFib）的心律不整時，向你發出警吿。若你已被診斷患有心房顫動，你可以開啟「心房顫動記錄」來查看你的心臟出現這種心律不整的頻率。你也可以開啟心適能偏低的警告。
掌控藥物狀況
「用藥」App 
有助你追蹤你的用藥、維他命和營養補充品。只需在 iPhone 上將你的藥物加至「健康」App，並在 Apple Watch 上進行記錄即可。
記錄你的心理狀態
除了提供正念呼吸練習和促進反思的機會以外，「正念」App 
可以透過辨識你的感受來幫助你建立情緒意識和恢復力。只要打開「正念」App，點一下「心理狀態」，然後記錄你的瞬間情緒和每日心情就可以。
追蹤你的月經週期
使用「經期追蹤」App 
來記錄關於月經週期的每日資訊。Apple Watch 會使用這些資訊來提供月經和受孕期間預測。除了你記錄的資料外，「經期追蹤」還可以使用心率資料來改善預測結果。如果你每晚都戴著 Apple Watch 睡覺，App 就可以使用手腕溫度（在支援的機型上）來改善經期預測並提供回溯排卵估算。
【注意】回溯排卵估算功能不適用於部分國家或地區。
深入瞭解你的每日健康狀態
透過「生命徵象」App 
，你可以直接在手錶上快速查看整晚的健康指標：心率、手腕溫度、血氧濃度*，以及睡眠持續時間。當你戴著 Apple Watch 入睡時，「生命徵象」App 會為你的每項健康指邊建立正常範圍。如果多項指標落在正常範圍之外，你會收到通知，並附上可能相關的因素情境，例如用藥或生病。
【注意】在美國於 2024 年 1 月 18 日或之後購買，零件編號以 LW/A 結尾的 Apple Watch 機型，「生命徵象」App 中不會提供「血氧」。瞭解如何辨識 Apple Watch。