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在 iPhone 上的“健康”中添加或更改睡眠定时

设置第一个睡眠定时后，你可以设定更多定时，例如，你可以为工作日和周末创建单独的定时。你还可以修改任何定时，例如可以更改起床时间。

“健康”中的“编辑定时”屏幕，屏幕顶部是“就寝和起床”时钟，屏幕底部是闹钟选项。

添加或更改睡眠定时

  1. 在 iPhone 上前往“健康” App 。

  2. 轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。

  3. 向下滚动到“你的定时”，然后轻点“所有定时与选项”。

  4. 执行以下一项操作：

    • 添加睡眠定时：轻点“添加定时”。

    • 更改睡眠定时：对要更改的定时轻点“编辑”。

  5. 执行以下任一项操作：

    • 设定定时的日期：在屏幕顶部轻点某一天以添加或将其从定时中移除。定时仅应用到以纯色圆圈表示的日期。

    • 调整就寝和起床定时：拖移 “就寝”按钮 和 “响铃闹钟”按钮 以分别更改就寝时间和起床时间，或者拖移图标之间的半圆以同时更改两个时间。

    • 设定闹钟选项：打开或关闭闹钟。

      “闹钟”打开时，你可以选取其声音、音量、振动和稍后提醒选项。

      【注】你无法为睡眠定时闹钟选择歌曲。但是，你可以通过“时钟” App  为闹钟选择歌曲。

  6. 完成后，轻点“添加”或“完成”。

    轻点“完成”后，更改会应用到定时中的每一天。

仅更改下一次定时

你可以对睡眠定时进行暂时更改。

  1. 在 iPhone 上前往“健康” App 。

  2. 轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”。

  3. 向下滚动到“你的定时”，然后轻点“编辑”（“下一次”下方）。

  4. 拖移 “就寝”按钮 和 “响铃闹钟”按钮 以分别更改就寝时间和起床时间，或者拖移图标之间的半圆以同时更改两个时间。

  5. 选取闹钟选项。

    “闹钟”打开时，你可以选取其声音、音量、振动和稍后提醒选项。

  6. 轻点“完成”。

【注】你也可以使用“时钟” App  更改下个睡眠定时闹钟。

下一次起床时间之后，你的正常定时会恢复。

另请参阅关闭所有睡眠定时和闹钟删除睡眠定时及其闹钟在 iPhone 上的“健康”中更改助眠时段、睡眠目标等
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