watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Bu denetim değiştirildiğinde bu sayfa yeniden yüklenir

Apple Watch üzerinde Kalp Atış Hızı Bölgeleri’ni görüntüleme

Apple Watch aygıtınızda Kalp Atış Hızı Bölgesi bilgilerini görüntüleyerek kardiyo odaklı antrenmanınızın yoğunluk düzeyi hakkında bilgi edinebilirsiniz. Kalp Atış Hızı Bölgeleri, maksimum kalp atış hızınızın yüzdesidir ve sağlık verileriniz kullanılarak otomatik olarak hesaplanır ve kişiselleştirilir. Apple Watch üzerinde Kalp Atış Hızı Bölgeleri, kolaydan zora uzanan tahmini efor düzeyleri ile beş bölümde sunulur. Kalp Atış Hızı Bölgenizi izleyerek antrenmanınızı daha etkili bir hale getirebilir ve fitness düzeyinizi iyileştirmek için kendinize meydan okuyabilirsiniz.

Not: Kalp Atış Hızı Bölgeleri, yalnızca iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasında doğum tarihinizi girdiyseniz hesaplanır.

Antrenman sırasında Kalp Atış Hızı Bölgenizi görüntüleme

  1. Apple Watch aygıtınızda Antrenman uygulamasına gidin.

  2. Koşu (Dış) gibi kardiyo odaklı bir antrenmana başlayın.

  3. Digital Crown’u Kalp Atış Hızı Bölgesi antrenman görüntüsüne çevirin.

    Ekran Kalp Atış Hızı Bölgenizi, kalp atış hızınızı, şu anki dilimdeki saati ve ortalama kalp atış hızınızı gösterir.

Antrenmanın geçen süresini, şu anda bulunduğunuz bölgeyi, kalp atış hızınızı, bölgedeki sürenizi ve ortalama kalp atış hızınızı gösteren sürmekte olan bir koşu antrenmanı.

Kalp Atış Hızı verilerini gözden geçirme

  1. iPhone’unuzda Fitness uygulamasını açın.

  2. Seanslar’a dokunun, bir antrenmana dokunun, sonra Kalp Atış Hızı’nın yanındaki Daha Fazla Göster’e dokunun.

    Bir grafikte her bölgede harcanan tahmini sürenin ayrıntıları verilir.

Kalp Atış Hızı Bölgeleri’ni düzenleme

Saptanmış olarak, Kalp Atış Hızı Bölgeleri sağlık verilerinize göre sizin için hesaplanır, ancak bu bölgeleri elle düzenleyebilirsiniz.

  1. Apple Watch aygıtınızda Ayarlar uygulamasına gidin.

  2. Antrenman > Kalp Atış Hızı Bölgeleri’ne gidin.

  3. Elle’ye dokunun; 2., 3., veya 4. bölgeye dokunun, sonra daha düşük ve daha yüksek sınırlar girin.

Ayrıca, iPhone’unuzda Apple Watch uygulamasını açabilir, Saatim’e dokunabilir, Antrenman > Kalp Atış Hızı Bölgeleri’ne gidebilir, Elle’ye dokunabilir; 2., 3., veya 4. bölgeye dokunabilir ve sonra daha düşük ve daha yüksek sınırlar girebilirsiniz.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Yararlı buldunuz mu?
Karakter sınırı: 250
Maksimum karakter sınırı 250'dir.
Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.