Apple Fitness+ antrenmanı veya meditasyonu başlatma

iPhone’unuzda veya iPad’inizde bir Apple Fitness+ antrenmanı ya da meditasyonu başlatabilirsiniz. Apple Fitness+ antrenmanları tüm düzeyler içindir, böylece ister başlarken isterseniz de favori antrenmanlarınızı yinelerken kendinize meydan okuyabilirsiniz. Bir antrenman başlattıktan sonra istediğiniz zaman duraklatıp sürdürebilir ve bittikten sonra da antrenmanı gözden geçirebilirsiniz.

Antrenman veya meditasyon başlatma

Bir antrenmanı gösteren Apple Fitness+ ekranı. Antrenman gerçekleştiren antrenörlerin görüntüsü ekranın en üstünde. Antrenmanın adı ve antrenmana liderlik eden antrenörün adı ortada. Antrenmanı başlatma ve önizleme düğmeleri, antrenman ayrıntılarının üstünde.

Fitness uygulamasını açın. Ardından, iPhone’daysanız Fitness+’a dokunun.
Ekranın en üstünde bir aktivite türüne dokunun, sonra bir antrenman veya meditasyon seçin ya da Popular (Popüler) veya Guest Trainer Series (Konuk Antrenör Serileri) gibi kategorilerin birinden bir antrenman seçin.
Antrenman programları, akıllı öneriler vb. hakkında daha fazla bilgi için Apple Fitness+ antrenmanlarını ve meditasyonlarını bulma bölümüne bakın.
Aşağıdakilerden birini yapın:
- Aktiviteyi Arşivim’e ekleme: simgesine dokunun.
- Aktivitenin önizlemesini görme: Preview (Önizleme) seçeneğine dokunun.
  Aktivite için çalma listesini de görebilirsiniz. Apple Music’e abone olursanız listeyi Apple Music’te açmak için Listen in Music (Müzik’te Dinle) seçeneğine dokunun.
- Aktiviteyi başlatma: Aktiviteyi başlatan düğmeye dokunun, sonra iPhone, iPad veya Apple Watch aygıtında simgesine dokunun. Koşu Bandı antrenmanına başlıyorsanız en doğru ölçümleri almak için Run (Koşmaya Başlayın) veya Walk (Yürümeye Başlayın) komutunu seçin.
  Apple Watch aygıtınızı takmıyorsanız aktiviteyi yine de başlatabilirsiniz ancak ölçümleriniz (yakılan kalori gibi) toplanmaz. Antrenmanı başlatmak için Work Out Without Watch (Saat Olmadan Antrenman Yapın) seçeneğine dokunun.
  Antrenmanınızı TV veya HomePod gibi bir AirPlay 2.0 uyumlu aygıta yayımlamak için antrenman sırasında ekrana dokunun, simgesine dokunun, sonra bir hedef seçin.

Apple TV’de de antrenman veya meditasyon başlatabilirsiniz. Apple TV Kullanma Kılavuzu’nda Apple TV’de Apple Fitness+ antrenmanlarına göz atma ve bunları oynatma konusuna bakın.

Tüm antrenmanlarda, ek antrenörler antrenmanınızı daha kolay veya daha ileri düzey hale getirmenize yardımcı olmak için egzersizlerde değişiklikleri gösterir. Antrenörler de bir hareketi dambıl yerine vücut ağırlığı ile yapmak gibi bir egzersizin nasıl değiştirileceğine yönelik yönlendirmelerde bulunabilir.

Antrenmanı veya meditasyonu duraklatma ve sürdürme

Antrenmanı oynatan aygıttan ya da Apple Watch aygıtınızdan bir antrenmanı veya meditasyonu duraklatabilirsiniz.

Apple Watch üzerinde aşağıdakilerden herhangi birini yapın:
- Aktiviteyi duraklatma: Yan düğmeye ve Digital Crown’a aynı anda basın. Sola veya sağa kaydırıp Duraklat düğmesine de dokunabilirsiniz.
- Aktiviteyi sürdürme: Yan düğmeye ve Digital Crown’a aynı anda basın, sağa kaydırın ve Sürdür’e dokunun ya da sola kaydırın ve Oynat düğmesine dokunun.
iPhone’da veya iPad’de, aşağıdakilerden birini yapın:
- Aktiviteyi duraklatma: Ekrana dokunun, ardından Pause (Duraklat) düğmesine dokunun.
- Aktiviteyi sürdürme: Play (Oynat) düğmesine dokunun.

Antrenmanı veya meditasyonu bitirip gözden geçirme

Antrenmanı oynatan aygıttan ya da Apple Watch aygıtınızdan bir antrenmanı veya meditasyonu bitirebilirsiniz.

Apple Watch’ta: Sağa kaydırın, Bitir’e dokunun, sonra Antrenmanı Bitir’e dokunun.
Antrenman özetiniz görüntülenir. Antrenman uygulamasına dönmek için simgesine dokunun.
iPhone’da veya iPad’de: simgesine ve ardından End Workout (Antrenmanı Bitir) komutuna dokunun.
Antrenman özetiniz görüntülenir. Aktiviteyi Arşivim’e eklemek için simgesine dokunun, aktivitenizi paylaşmak için simgesine dokunun, bir soğuma antrenmanı seçmek için Farkındalık Soğuması’na dokunun veya Apple Fitness+’a dönmek için Bitti’ye dokunun.