เริ่มการออกกำลังกายของ Apple Fitness+
คุณสามารถเริ่มการออกกำลังกายของ Apple Fitness+ ได้จาก iPhone, iPad หรือ Apple TV ของคุณ การออกกำลังกายของ Apple Fitness+ เป็นการออกกำลังกายสำหรับทุกระดับ คุณจึงสามารถท้าทายตัวเองได้ไม่ว่าคุณเพิ่งจะเริ่มต้นหรือออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายโปรดของคุณซ้ำ ในการออกกำลังกายทุกรายการ เทรนเนอร์เพิ่มเติมจะสาธิตการปรับแต่งการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้การออกกำลังกายของคุณง่ายกว่าเดิมหรือเป็นขั้นสูงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ เทรนเนอร์อาจเสนอวิธีการปรับแต่งการออกกำลังกายได้อีกด้วย เช่น การออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันแต่ใช้น้ำหนักของร่างกายแทนดัมเบล
เริ่มการออกกำลังกายบน iPhone หรือ iPad
เปิดแอพฟิตเนส จากนั้น ถ้าคุณใช้ iPhone ให้แตะ Fitness+
ถ้าคุณไม่มีแอพฟิตเนสบนอุปกรณ์ของคุณ คุณสามารถดาวน์โหลดแอพนี้ได้จาก App Store
เลือกประเภทการออกกำลังกายที่ด้านบนสุดของหน้าจอ จากนั้นเลือกการออกกำลังกาย หรือเลือกการออกกำลังกายจากหมวดหมู่ใดหมวดหมู่หนึ่ง (เช่น ลองอะไรใหม่ๆ)
ในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกาย คำแนะนำอัจฉริยะ และอื่นๆ ให้ไปที่ เลือกหาการออกกำลังกายของ Apple Fitness+
ปฏิบัติตามวิธีใดๆ ต่อไปนี้:
เพิ่มการออกกำลังกายไปยังการออกกำลังกายของฉัน: แตะปุ่ม
แสดงตัวอย่างการออกกำลังกาย: แตะ แสดงตัวอย่าง
คุณยังสามารถดูเพลย์ลิสต์ของการออกกำลังกายได้อีกด้วย ถ้าคุณสมัครรับ Apple Music ให้แตะ ฟังในแอพเพลง เพื่อเปิดเพลย์ลิสต์ใน Apple Music
เริ่มการออกกำลังกาย: แตะปุ่มที่เริ่มการออกกำลังกาย จากนั้นแตะ
บน iPhone, iPad หรือ Apple Watch ถ้าคุณเริ่มการออกกำลังกายด้วยเครื่องวิ่ง ให้เลือก วิ่ง หรือ เดิน เพื่อรับตัวชี้วัดที่แม่นยำที่สุดถ้าคุณไม่ได้สวม Apple Watch ของคุณ คุณจะยังสามารถออกกำลังกายได้ แต่ตัวชี้วัดของคุณ (เช่น แคลอรีที่เผาผลาญ) จะไม่ถูกเก็บบันทึก แตะ ออกกำลังกายโดยไม่ใช้ Apple Watch เพื่อเริ่มการออกกำลังกาย
ในการสตรีมการออกกำลังกายของคุณไปยังอุปกรณ์ที่ใช้งานร่วมกับ AirPlay 2.0 ได้ เช่น ทีวีหรือ HomePod ให้แตะหน้าจอในระหว่างการออกกำลังกาย แล้วแตะ
จากนั้นเลือกปลายทาง
คุณยังสามารถเริ่มการออกกำลังกายบน Apple TV ได้อีกด้วย ดูงานด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
เริ่มออกกำลังกายบน Apple TV
เปิดแอพฟิตเนส จากนั้นเลือกว่าใครคือคนที่ออกกำลังกาย
ในการเรียนรู้เพิ่มเติม ให้ดูที่ ตั้งค่า Apple Fitness+ บน Apple TV
เลือกประเภทการออกกำลังกาย จากนั้นเลือกการออกกำลังกาย หรือเลือกการออกกำลังกายจากหมวดหมู่ใดหมวดหมู่หนึ่ง (เช่น ลองอะไรใหม่ๆ)
ในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกาย คำแนะนำอัจฉริยะ และอื่นๆ ให้ไปที่ เลือกหาการออกกำลังกายของ Apple Fitness+
ปฏิบัติตามวิธีใดๆ ต่อไปนี้:
แสดงตัวอย่างการออกกำลังกาย: เลือก การแสดงตัวอย่าง
เริ่มการออกกำลังกาย: เลือกปุ่มทดลองใช้ฟรีหากคุณยังไม่ได้สมัครรับ หรือคลิกปุ่มเพื่อเริ่มการออกกำลังกายหากคุณสมัครรับแล้ว
ถ้าคุณเริ่มการออกกำลังกายด้วยเครื่องวิ่ง ให้เลือก วิ่ง หรือ เดิน เพื่อรับตัวชี้วัดที่แม่นยำที่สุด
เล่นเพลงที่แนะนำจากการออกกำลังกายในแอพเพลง: นำทางลงไปยังรายการเพลง แล้วเลือกเพลงเพื่อเปิดเพลย์ลิสต์การออกกำลังกายในแอพเพลง (ต้องสมัครรับ Apple Music)
เลือกหาการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้อง: นำทางลงไปยังแถวการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้อง แล้วนำทางไปทางซ้ายหรือขวาเพื่อเลือกหาการออกกำลังกายอื่น