Hålla dig i form med Apple Watch
Apple Watch kan spåra din aktivitet och träning och uppmuntra dig till ett mer aktivt liv genom påminnelser och vänskaplig konkurrens.
Slut varje ring.
Apple Watch spårar hur mycket du rör på dig, hur ofta du står upp och hur länge du tränar varje dag. Ställ in mål i appen Aktivitet 
och kontrollera dina framsteg under dagen. Rulla nedåt för mer information som totalt antal steg och distans. Apple Watch meddelar dig när du har nått ett mål.
Starta en träning
Öppna appen Träning 
och tryck sedan på en träningsform, t.ex. en löptur eller simning, eller kanske ett mer kontemplativt yoga- eller tai chi-pass. Din statistik visas på en skärm så du kan kolla dina framsteg med ett ögonkast under träningspasset. Om du glömmer att starta ett träningspass innan du böjar gå, löpa eller simma behöver du inte oroa dig – Apple Watch föreslår att du öppnar appen Träning och låter dig tillgodoräkna träningen du redan har utfört.
Fokusera på träningen
I watchOS 8 kan du filtrera bort distraktioner med den nya fokusfunktionen. Skapa ett Fitness-fokus innan du startar ett hårt träningspass och slå på det när du vill behålla koncentrationen och bara få de notiser du verkligen vill få.
Hur går det för dig?
Din senaste aktivitetsstatistik ser bra ut, men hur ser det ut jämfört med förra året? Det får du veta med funktionen Trender. Öppna appen Fitness på iPhone och tryck på fliken Sammanfattning. Svep uppåt så kan du se åt vilket håll dina aktivitetsmått lutar så att du kan hålla tempot uppe eller vända utvecklingen.
Om du vill veta mer om Apple Watch som träningspartner läser du Registrera dagliga aktiviteter med Apple Watch, Starta en träning, Använda fokuslägen på Apple Watch och Kontrollera dina trender.
Hämta den här handboken: Böcker