Spela upp bakgrundsljud i AirPods
När du använder AirPods som stöds med iPhone, iPad eller Mac kan du minska distraktionerna så att du lättare kan fokusera eller vila genom att spela upp lugnande bakgrundsljud – som hav eller regn – så att oönskade ljud från omgivningen maskeras.
Använd AirPods och se till att de är anslutna till din enhet.
Gör något av följande:
iPhone eller iPad: Öppna appen Inställningar
och tryck på Hjälpmedel. Tryck på Ljud och visuellt, tryck på Bakgrundsljud och slå sedan på Bakgrundsljud.Mac: Öppna appen Systeminställningar
och klicka på Hjälpmedel 
i sidofältet. Klicka på Ljud och slå sedan på Bakgrundsljud.
Ställ in något av följande:
Ljud: Välj ett ljud så hämtas ljudfilen till enheten.
Volym: Dra reglaget.
Använd när medier spelas: Justera volymen på bakgrundsljudet när enheten spelar upp musik eller andra medier.
Equalizer: Slå på eller stäng av den här inställningen och välj önskade alternativ.
Stoppa ljud med en timer: Slå på eller stäng av den här inställningen och välj önskade alternativ.
Stäng av bakgrundsljud när datorn inte används (endast Mac): Slå på eller stäng av den här inställningen.
Tips: Om du snabbt vill reglera volymen och slå på eller stänga av bakgrundsljud på iPhone eller iPad kan du använda Hörsel 
i Kontrollcenter. Om du vill lägga till den i Kontrollcenter kan du öppna Kontrollcenter, hålla på skärmen, trycka på Lägg till ett reglage i nederkanten och sedan trycka på .