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Registre o seu estado emocional no Apple Watch

Você pode refletir sobre como está se sentindo e registrar suas emoções de um momento e humores de um dia para acompanhar o seu bem‑estar mental.

Registre seu estado emocional

  1. Abra o app Atenção Plena no Apple Watch.

  2. Toque em Estado Emocional.

    Se esta for a primeira vez que você estiver usando o recurso de Estado Emocional, toque em Começar.

  3. Escolha o seguinte:

    • Registrar a emoção de um momento: toque em “Registre como você está se sentindo agora”.

    • Registrar o humor de um dia: toque em “Registre como você se sentiu no geral hoje”.

  4. Gire a Digital Crown para indicar como você está se sentindo e toque em botão OK.

  5. Toque em qualquer palavra que descreva como você se sente (opcional) e toque em botão OK.

  6. Toque em qualquer palavra que descreva o que mais afeta você (opcional) e toque em botão OK.

Para receber lembretes para registrar o seu estado emocional, consulte Registre o seu estado emocional no app Saúde do iPhone no Manual de Uso do iPhone.

Tela do app Atenção Plena mostrando a tela Estado Emocional com um visual no centro. Uma emoção aparece abaixo.

Visualize o seu histórico de estado emocional

Depois de registrar o estado emocional, você pode saber como ele se relaciona com fatores de estilo de vida, como o tempo de exposição à luz do Sol, sono, exercício e minutos de atenção plena.

  1. Abra o app Saúde no iPhone.

  2. Toque em Explorar, toque em “Bem‑estar Mental” e toque em Estado Emocional.

  3. Toque em “Mostrar em Gráficos” e faça o seguinte:

    • Visualizar o seu estado emocional ao longo do tempo: toque em uma opção nas seleções de intervalo na parte superior do gráfico.

    • Visualizar os tipos de entrada registradas: abra o app Atenção Plena, toque em “Estados de Espírito Diários” ou “Emoção no Momento” para ver essas entradas no gráfico.

    • Visualizar fatores associados às entradas: toque em Associações e role pelos diversos fatores registrados nas entradas de estado emocional.

    • Visualizar fatores de estilo de vida associados às entradas: toque em “Fatores da Vida” e toque em um fator de estilo de vida para vê-lo ao lado das entradas de estado emocional.

      Você também pode tocar em botão Informações ao lado de cada fator de estilo de vida para saber mais sobre o impacto que ele pode causar no seu bem-estar mental.

Consulte tambémManual de Uso do iPhone: Registre o seu estado emocional no app Saúde do iPhoneInicie uma sessão de Refletir ou Respirar no Apple Watch
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