Dodawanie lub zmiana harmonogramu snu w aplikacji Zdrowie na iPodzie touch

Po skonfigurowaniu pierwszego harmonogramu snu w aplikacji Zdrowie  możesz skonfigurować dodatkowe. Możesz mieć na przykład osobne harmonogramy na dni robocze i weekendy. Możesz także modyfikować swoje harmonogramy, na przykład zmieniać ich czas budzenia.

Ekran Tylko następna pobudka, pokazujący czas Pora spać ustawiony na dwudziestą drugą dzisiaj, a czas budzenia na szóstą rano jutro.

Tryb skupienia Sen jest włączany automatycznie o czasie Pora spać, ale jeśli chcesz się relaksować przed snem, możesz zaplanować włączanie wcześniej czasu relaksu.

Dodawanie lub zmiana harmonogramu snu

  1. Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Sen.

  2. Przewiń na dół do etykiety Twój harmonogram, a następnie stuknij w Pełny harmonogram i opcje.

  3. Wykonaj jedną z następujących czynności:

    • Dodawanie harmonogramu snu: Stuknij w Dodaj harmonogram.

    • Zmienianie harmonogramu snu: Stuknij w Edycja przy harmonogramie, który chcesz zmienić.

  4. Wykonaj dowolne z następujących czynności:

    • Ustawianie dni harmonogramu: Stuknij w dzień u góry ekranu, aby dodać lub usunąć go ze swojego harmonogramu. Harmonogram dotyczy tylko dni oznaczonych pełnymi kółkami.

    • Korygowanie czasu chodzenia spać i budzenia się: Przeciągnij przycisk Pora spać, aby zmienić czas Pora spać, oraz przycisk Budzenie, aby zmienić czas budzenia. Aby zmienić oba czasy jednocześnie, przeciągnij fragment okręgu znajdujący się między nimi.

    • Ustawianie opcji budzika: Włącz lub wyłącz Budzik.

      Gdy opcja Alarm budzika jest włączona, możesz wybrać dźwięk, jego głośność i ustawienie drzemki.

      Uwaga: Alarmy budzika nie mogą odtwarzać utworów. Jeśli chcesz, aby alarm odtwarzał utwór, utwórz go w aplikacji Zegar .

  5. Gdy skończysz, stuknij w Dodaj lub Gotowe.

    Jeśli stukniesz w Gotowe, zmiany zostaną zastosowane do wszystkich dni objętych harmonogramem.

Zmienianie tylko następnego harmonogramu

Możesz wprowadzić tymczasową zmianę w harmonogramie snu.

  1. Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Sen.

  2. Przewiń na dół do etykiety Twój harmonogram, a następnie stuknij w Edycja (pod etykietą Następne).

  3. Przeciągnij przycisk Pora spać, aby zmienić czas Pora spać, oraz przycisk Budzenie, aby zmienić czas budzenia. Aby zmienić oba czasy jednocześnie, przeciągnij fragment okręgu znajdujący się między nimi.

  4. Wybierz opcje alarmu.

    Gdy opcja Alarm budzika jest włączona, możesz wybrać dźwięk, jego głośność i ustawienie drzemki.

  5. Stuknij w Gotowe.

Uwaga: Następny budzik możesz zmienić także przy użyciu aplikacji Zegar .

Po następnej pobudce przywrócony zostanie standardowy harmonogram snu.

Zmienianie czasu i czynności relaksu

Możesz wybrać, aby tryb skupienia Sen włączany był przed czasem Pora spać, włączając czas relaksu. Jeśli przed snem używasz iPoda touch do czytania lub słuchania muzyki, możesz dodać skróty do tych czynności, które będą widoczne na ekranie trybu skupienia Sen.

  1. Stuknij w Przeglądaj w prawym dolnym rogu, a następnie stuknij w Sen.

  2. Przewiń w dół do etykiety Twój harmonogram, stuknij w Pełny harmonogram i opcje, a następnie wykonaj jedną z następujących czynności:

    • Zmienianie czasu włączania trybu skupienia Sen przed zaplanowanym czasem pójścia spać: Stuknij w Relaks, a następnie wybierz liczbę minut lub godzin.

    • Dodawanie lub usuwanie czynności relaksu: Stuknij w Skróty na czas relaksu, a następnie stuknij w Dodaj inny skrót lub w przycisk Usuń skrót.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Był pomocny?
Ograniczenie liczby znaków: 250
Maksymalna liczba znaków to 250.
Dziękujemy za komentarz.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.