Bewust ademhalen met de Apple Watch
Met de Ademhaling-app 
op je Apple Watch word je dagelijks gestimuleerd om je enkele minuten te ontspannen en je te concentreren op je ademhaling.
Een ademsessie starten
Open de Ademhaling-app
op je Apple Watch.Tik op 'Start', adem langzaam in als de animatie groter wordt en adem uit als de animatie kleiner wordt.
De duur van een ademsessie instellen
Open de Ademhaling-app
op je Apple Watch.Draai de Digital Crown om de duur te verlengen.
Je kunt een tijd tussen één en vijf minuten kiezen.
Om deze tijd als standaardduur in te stellen, open je de Apple Watch-app op je iPhone.
Tik op 'Mijn Watch' > 'Ademhaling' en schakel 'Gebruik vorige duur' in.
Instellingen voor ademhaling aanpassen
Je kunt instellen hoe vaak je herinneringen voor ademsessies wilt ontvangen, herinneringen voor ademsessies een dag stilhouden en je ademsnelheid wijzigen.
Open de Apple Watch-app op je iPhone, tik op 'Mijn Watch' > 'Ademhaling' en voer de volgende stappen uit:
Herinneringen voor ademsessies instellen: Tik op 'Ademhalingsherinneringen'.
Herinneringen voor ademsessies stilhouden: Schakel 'Houd vandaag stil' in.
Je ademsnelheid wijzigen: Tik op 'Ademfrequentie' om het aantal ademhalingen per minuut te wijzigen.
Je hartslag tijdens ademsessies bekijken
Open de Gezondheid-app op je iPhone.
Tik op 'Gegevens' > 'Hart'.
Veeg op de hartslag naar links om 'Ademhaling' te zien.
De wijzerplaat Ademhaling gebruiken
Voeg de wijzerplaat Ademhaling toe om snel met ademsessies te beginnen.
Druk stevig op het scherm met de huidige wijzerplaat.
Veeg helemaal naar links en tik op de knop 'Nieuw' (+).
Draai de Digital Crown om 'Ademhaling' te selecteren en tik erop om de wijzerplaat toe te voegen.
Tik op de wijzerplaat om met een ademsessie te beginnen.