Belangrijke informatie over je gezondheid bijhouden met je Apple Watch
Je Apple Watch kan je helpen om je slaapdoelen te halen, belangrijke informatie over je hart bijhouden, je medicijnen vastleggen, je eraan herinneren om je handen te wassen en je menstruatiecyclus bijhouden.
Beter slapen
Met de Slaap-app op de Apple Watch kun je een slaapschema aanmaken, een slaapdoel instellen en zien hoe je de afgelopen tijd hebt geslapen. Je kunt zelfs schattingen zien van hoelang je remslaap, kernslaap en diepe slaap waren en wanneer je wakker bent geweest. Tijdens je slaap kan de Apple Watch daarnaast gegevens bijhouden als je saturatie, hartritme, slaapduur, ademfrequentie en (op de Apple Watch Series 8) polstemperatuur. Om hiermee te beginnen, open je de Slaap-app op je Apple Watch en volg je de instructies op het scherm. Draag je Watch als je naar bed gaat. De Apple Watch doet de rest.
Meldingen ontvangen over je hartgezondheid
Je kunt meldingen van de Hartslag-app 
op je Apple Watch inschakelen, zodat je een melding ontvangt bij een hoge of lage hartslag, of bij onregelmatige hartritmes die kunnen wijzen op atriumfibrilleren (AF). Als je al last hebt van atriumfibrilleren, kun je de AF-geschiedenis inschakelen voor een schatting van je hartritme tijdens deze hartritmestoornis. Je kunt ook meldingen instellen bij een laag cardioconditieniveau.
Je medicatie in de gaten houden
Met de Medicijnen-app kun je op de hoogte blijven van je medicijnen, vitamines en supplementen. Voeg je medicijnen toe aan de Gezondheid-app op je iPhone en leg ze vast op je Apple Watch.
Je handen zorgvuldig wassen
Als je 'Handen wassen' inschakelt, word je door je Apple Watch aangespoord om je handen 20 seconden te blijven wassen, zoals door internationale gezondheidsorganisaties wordt aanbevolen. Je Watch kan je er ook aan herinneren dat je je handen moet wassen zodra je thuiskomt.
Je menstruatiecyclus bijhouden
Met de app Cyclus bijhouden 
op je Apple Watch kun je dagelijks informatie invoeren over je menstruatiecyclus. Aan de hand van die informatie kan de Apple Watch voorspellen wanneer je volgende menstruatie of vruchtbare periode begint. Naast de gegevens die je zelf invoert, maakt Cyclus bijhouden ook gebruik van hartslaggegevens om je cyclus nauwkeuriger te kunnen voorspellen. Als je de Apple Watch Series 8 altijd tijdens je slaap draagt, kan de app aan de hand van je polstemperatuur nauwkeurigere voorspellingen doen en achteraf schatten wanneer je je ovulatie hebt gehad.
Opmerking: De functie voor het achteraf schatten van de ovulatie is niet overal beschikbaar.
Wil je meer weten? Begin met Je nachtrust bijhouden met de Apple Watch, Je hartslag bekijken, Je medicijnen bijhouden op de Apple Watch Handen wassen op je Apple Watch configureren en Cyclus bijhouden gebruiken op je Apple Watch.
Download deze handleiding: Apple Books