Een aangepast programma aanmaken in Apple Fitness+ op de iPhone

In Apple Fitness+ kun je een aangepast programma aanmaken dat in je schema past en je helpt om op koers te blijven met je fitnessdoelen. Je kunt allerlei activiteiten toevoegen aan je aangepaste programma, waaronder HIIT, yoga, krachttraining en meditaties.

Je aangepaste programma samenstellen

Het scherm 'Aangepast programma', met instellingen voor het wekelijkse schema en de duur van het programma. Onderin staan beschikbare activiteitstypen en de knop 'Beoordeel programma'.
  1. Open de Conditie-app  op de iPhone en tik op 'Fitness+'.

  2. Tik op 'Stel je programma samen' en voer een van de volgende handelingen uit:

    • Je wekelijkse schema selecteren: Tik op de dagen waarop je een work-out wilt doen.

    • De totale duur van je work-outs selecteren: Tik op een duur naast 'Totale tijd per dag'.

    • Instellen hoelang je aangepaste programma moet duren: Tik op een duur naar 'Duur van programma'.

    • De typen activiteiten selecteren die je wilt doen: Tik op vijf activiteiten.

      Opmerking: Mogelijk moet je de totale duur van de work-outs en het aantal dagen dat je per week wilt sporten verhogen om meer activiteiten in je aangepaste programma op te nemen.

  3. Tik op 'Beoordeel programma' en voer een of meer van de volgende stappen uit:

    • Instellen wanneer het programma moet starten: Tik op een begindatum onder 'Beoordeel programma'.

    • De activiteiten in je programma wijzigen: Veeg naar links over je wekelijkse schema om de soorten activiteiten in je programma te bekijken.

      Tik op een activiteit om het type activiteit en de instellingen te wijzigen en tik op 'Werk bij'.

    • Een activiteit aan je programma toevoegen: Als je een extra activiteit wilt toevoegen aan een van de dagen van je programma, veeg je naar links op een dag en tik je op 'Voeg toe'. Tik op een activiteit om het type activiteit en de instellingen te wijzigen en tik op 'Voeg toe'.

    • Voorkeuren voor trainers en muziek kiezen: Tik onder 'Voorkeuren' op 'Trainers' of 'Muziek' om het type trainer of het muziekgenre voor je programma te selecteren.

  4. Tik op 'Maak programma' wanneer je klaar bent.

Je aangepaste programma wijzigen

Nadat je een aangepast programma hebt aangemaakt, kun je de geplande activiteiten aanpassen aan je voorkeuren.

  1. Open de Conditie-app  op de iPhone en tik op 'Fitness+'.

  2. Tik op 'Bekijk programma' en voer een of meer van de volgende stappen uit:

    • De naam van je programma wijzigen: Tik op de knop 'Meer' en tik vervolgens op 'Wijzig naam van programma'.

    • De work-outs in je programma bekijken: Veeg naar links om alle activiteiten te zien die voor elke week in je programma zijn gepland.

    • Een work-out omwisselen: Tik op de knop 'Wissel om' naast een activiteit en tik op een nieuwe work-out als vervanging.

      Opmerking: Je kunt alleen work-outs omwisselen op de dagen dat je activiteiten hebt gepland.

Je aangepaste programma starten

  1. Open de Conditie-app  op de iPhone en tik op 'Fitness+'.

  2. Tik op 'Aan de slag' onder je programma en tik vervolgens op de afspeelknop.

Opmerking: Als je je aangepaste programma start, ontvang je herinneringen om aan de slag te gaan. Zie Conditiemeldingen wijzigen op de iPhone voor meer informatie over meldingen in Conditie.

Je aangepaste programma verwijderen

  1. Open de Conditie-app  op de iPhone en tik op 'Fitness+'.

  2. Tik op 'Bekijk programma', tik op de knop 'Meer' en tik op 'Beëindig programma'.

Als je een aangepast programma hebt verwijderd, kun je dit op elk moment weer starten. Scrol omlaag naar 'Mijn bibliotheek', tik op 'Aangepaste programma's', tik op het programma onder 'Eerdere aangepaste programma's' en tik vervolgens op 'Herhaal programma'.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nuttig?
Tekenlimiet: 250
De maximale tekenlimiet is 250.
Hartelijk dank voor uw feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.