iOS 17
iOS 16
Mod-us šį vld., šis psl. bus įklt. iš n.

„Apple Fitness+“ treniruotės pradžia naudojant „iPhone“

Programos „Fitness“ skiltyje „Apple Fitness+“ galite pradėti treniruotę iš „iPhone“. „Apple Fitness+“ treniruotės skirtos visiems lygiams, todėl galite mesti sau iššūkį, nesvarbu, ar tik pradedate, ar kartojate mėgstamas treniruotes. Pradėję treniruotę, galite bet kada ją pristabdyti ir tęsti, o baigę – peržiūrėti treniruotės informaciją.

Treniruotės pradžia

„Apple Fitness+“ ekranas, kuriame rodoma treniruotė. Treniruotę vedančių trenerių vaizdas yra ekrano viršuje. Centre yra treniruotės pavadinimas ir treniruotę vedančio trenerio vardas. Treniruotės pradžios ir peržiūros mygtukai yra virš treniruotės informacijos. Po pradžios ir peržiūros mygtukais yra treniruotės aprašymas. Per treniruotę leidžiama daina yra ekrano apačioje.

  1. Atidarykite „iPhone“ programą „Fitness“, tada palieskite „Fitness+“.

    Jei savo įrenginyje programos „Fitness“ neturite, galite ją atsisiųsti iš „App Store“.

  2. Ekrano viršuje palieskite treniruotės tipą, tada pasirinkite treniruotę. Taip pat treniruotę galite pasirinkti iš bet kurios kategorijos (pavyzdžiui, „Simple“ ir „Quick“).

    Jei norite daugiau sužinoti apie treniruočių ir meditacijos programas, išmaniuosius pasiūlymus ir kt., žr. Naršykite treniruotes ir gaukite rekomendacijų.

  3. Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.

    • Pridėkite treniruotę prie „My Library“: palieskite mygtuką „Add workout“.

    • Peržiūrėkite treniruotę: palieskite „Preview“.

      Taip pat galite matyti treniruotės grojaraštį. Jei užsiprenumeravote „Apple Music“, palieskite „Listen in Music“, kad grojaraštis būtų atvertas „Apple Music“. Žr. „Apple Music“ prenumerata naudojant „iPhone“.

    • Pradėkite treniruotę: palieskite treniruotės pradžios mygtuką, tada palieskite mygtuką „Play“. Jei pradedate „Treadmill“ treniruotę, pasirinkite „Run“ arba „Walk“, kad gautumėte tiksliausius rodiklius. Norėdami treniruotę srautu transliuoti į su „AirPlay 2.0“ suderinamą įrenginį, pvz., televizorių arba „HomePod“, treniruotės metu palieskite ekraną, palieskite mygtuką „AirPlay“, tada pasirinkite paskirties vietą.

Per visas treniruotes kiti treneriai rodo pratimų pakeitimus, kad treniruotę galėtumėte padaryti lengvesnę arba sudėtingesnę. Be to, treneriai gali duoti nurodymų, kaip modifikuoti pratimą, pavyzdžiui, judesį atlikti pasitelkus kūno svorį, o ne naudojant svarmenis.

Pristabdykite arba tęskite treniruotę:

treniruotę galite pristabdyti naudodami „iPhone“.

Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.

  • Pristabdykite treniruotę: palieskite ekraną, tada palieskite mygtuką „Pause“.

  • Tęskite treniruotę: palieskite leidimo mygtuką.

  • Paleiskite funkciją „Picture in Picture“: palieskite mygtuką „Picture-in-Picture“, jei treniruotę norite žiūrėti, kai naudojate kitą programą.

Treniruotės baigimas ir peržiūra

Treniruotę galite baigti naudodami „iPhone“.

Pasibaigus treniruotei, galite ją bendrinti, atlikti atvėsimo pratimus ir kt.

  1. Palieskite mygtuką „End“, tada palieskite „End Workout“.

    Rodoma jūsų treniruotės suvestinė. Palieskite mygtuką „Add Workout“, kad įtrauktumėte treniruotę į „My Library“, palieskite mygtuką „Share“, kad bendrintumėte treniruotę, palieskite „Mindful Cooldown“, kad pasirinktumėte atvėsimo treniruotę, arba palieskite „Done“, kad grįžtumėte į „Apple Fitness+“.

Kai baigiate pamoką, ji rodoma treniruočių sąraše, o ant jos miniatiūros yra varnelė.

Taip pat žr.„Apple Fitness+“ treniruočių ir meditacijos seansų naršymas naudojant „iPhone“Per „Apple Fitness+“ treniruotę ar meditacijos seansą keiskite, kas rodoma „iPhone“ ekrane„Apple Fitness+“ treniruotės ar meditacijos seanso atsisiuntimas naudojant „iPhone“
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Naudingas?
Ženklų limitas: 250
Didžiausias ženklų limitas yra 250.
Dėkojame už atsiliepimą.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.