Psichinės būklės registravimas „iPad“ programoje „Sveikata“

Galite apmąstyti, kaip jaučiatės, ir fiksuoti savo momentines emocijas bei kasdienes nuotaikas, kad galėtumėte sekti savo psichinę savijautą. Taip pat galite sužinoti, kaip jūsų psichinė būklė gali būti susijusi su gyvenimo būdo veiksniais, tokiais kaip mankšta, miegas, dienos šviesa ir sąmoningumo minutės.

Būsenos registravimas

Programos „Sveikata“ ekranas, kuriame dabartinė nuotaika įvardijama kaip šiek tiek maloni. Ekrano apačioje yra slankiklis emocijos lygiui koreguoti.

Atidarykite „iPad“ programą „Sveikata“ .
Bakstelėkite , bakstelėkite „Psichinė gerovė“, tada bakstelėkite „Psichologinė būsena“.
Jei prisijungiate pirmą kartą, bakstelėkite „Pradėti“. Kitu atveju bakstelėkite „Registruoti“.
Patarimas. Norėdami įrašyti ankstesnės dienos psichinę savijautą, bakstelėkite viršutiniame dešiniajame kampe, bakstelėkite dieną, tada bakstelėkite „Registruoti“.
Pasirinkite vieną iš toliau nurodytų parinkčių:
- Įrašykite emociją: bakstelėkite „Kaip jaučiatės šiuo metu“, tada – „Toliau“.
- Įrašykite nuotaiką: bakstelėkite „Kaip apskritai jautėtės šiandien“, tada – „Toliau“.
Vilkite šliaužiklį, norėdami nurodyti, kaip jaučiatės, tada bakstelėkite „Toliau“.
Bakstelėkite bet kokius žodžius, apibūdinančius jūsų savijautą (nebūtina), tada bakstelėkite „Toliau“.
Bakstelėkite bet kokius žodžius, apibūdinančius tai, kas jums daro didžiausią įtaką (nebūtina), tada bakstelėkite „Atlikta“.

Jei aprašėte, kas jums daro didžiausią poveikį, galite paliesti „Papildoma informacija“ ir įvesti daugiau informacijos.

Norėdami gauti priminimų užregistruoti savo psichinę būklę, žr. „iPhone“ naudotojo vadovo skyrių Psichinės būklės registravimas „iPhone“ programoje „Sveikata“.

Būsenos istorijos peržiūra

Atidarykite „iPad“ programą „Sveikata“ .
Bakstelėkite , bakstelėkite „Psichinė gerovė“, tada bakstelėkite „Psichologinė būsena“.
Bakstelėkite „Rodyti diagramose“, tada atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
- Peržiūrėkite psichinės savijautos duomenis per tam tikrą laikotarpį: bakstelėkite parinktį laiko diapazono parinkiklyje diagramos viršuje.
- Peržiūrėkite užfiksuotų įrašų tipus: bakstelėkite „Būsenos“, tada – „Kasdienės nuotaikos“ arba „Momentinės emocijos“, kad pamatytumėte šiuos įrašus diagramoje.
- Peržiūrėkite su įrašais susijusius veiksnius: bakstelėkite „Susiejimai“, tada slinkite per įvairius veiksnius, kuriuos užfiksavote savo būsenos įrašuose.
- Peržiūrėkite su įrašais susijusius gyvenimo būdo veiksnius: bakstelėkite „Gyvenimo veiksniai“, tada – gyvenimo būdo veiksnį, kad pamatytumėte, kaip jis susijęs su jūsų būsenos įrašais.
  Taip pat galite paliesti prie kiekvieno gyvenimo būdo veiksnio, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip jis gali paveikti jūsų psichinę savijautą.

Taip pat žr.Psichinės savijautos įvertinimas „iPad“ programoje „Sveikata“Atsarginės „Sveikata“ duomenų kopijos kūrimas „iCloud“ debesyje naudojant „iPad“

Naudingas?

„iPad“ naudotojo vadovas

Psichinės būklės registravimas „iPad“ programoje „Sveikata“

Būsenos registravimas

Būsenos istorijos peržiūra