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iPhone의 건강 앱에서 수면 집중 모드 시간 지정 설정하기

규칙적인 취침 및 기상 시간을 지정하여 수면 목표를 달성할 수 있습니다. 여러 개의 시간 지정을 생성할 수 있습니다. 예를 들어, 하나는 평일에 그리고 다른 하나는 주말에 생성할 수 있습니다.

수면 집중 모드는 사용자가 설정한 수면 시간 지정에 대해, 취침 시간 이전 및 도중에 방해 요인을 줄일 수 있도록 해줍니다. 예를 들어, 알림과 통화를 필터링하고 다른 사람들에게 사용자가 연락이 불가능한 상태라는 사실을 알릴 수 있습니다. 취침 준비 시간이 취침 시간 전 15분에서 3시간 사이에 시작되도록 지정할 수도 있습니다. 수면 집중 모드는 취침 준비 시간과 동시에 시작됩니다.

제 시간에 기상할 수 있도록 알람 사운드, 진동 및 다시 알림 옵션을 선택할 수 있습니다. 또는 알람을 설정하지 않을 수도 있습니다.

수면 집중 모드 설정하기

  1. 설정 > 집중 모드로 이동한 다음, 수면을 탭하십시오.

    수면 옵션이 보이지 않을 경우, 오른쪽 상단의 추가 버튼을 탭하고, 수면을 탭한 다음 ‘집중 모드 사용자화’를 탭하십시오.

  2. 집중 모드를 사용자화하십시오.

    예를 들어, 수면 집중 모드가 켜져 있을 때 중요한 사람에게 연락을 받도록 허용하고, 잠금 화면 및 홈 화면을 사용자화하고, 사용자의 앱 및 iPhone이 어떻게 동작할지 사용자화할 수 있습니다. 집중 모드 설정하기의 내용을 참조하십시오.

세 명의 사람과 한 개의 앱이 알림을 보내도록 허용된 수면 집중 모드 화면.

반복되는 수면 시간 지정 처음 설정하기

수면 집중 모드를 설정한 경우, 다음 취침 및 기상 시간을 설정할 수 있습니다. 이 지정된 시간은 한 번 반복됩니다. 반복되는 수면 시간 지정을 설정하려면 다음을 수행하십시오.

  1. iPhone에서 건강 앱으로 이동하십시오.

  2. 오른쪽 하단에서 둘러보기를 탭한 다음 수면을 탭하십시오.

  3. 아래로 스크롤하여 시간 지정으로 이동한 후, ‘전체 일정 및 옵션’을 탭하십시오.

  4. 첫 번째 시간 지정 설정을 탭한 다음, 옵션을 선택하십시오.

    • 시간 지정 요일 설정하기: 화면 상단에서 날짜를 탭하여 시간 지정에서 추가하거나 제거하십시오. 시간 지정은 단색 원으로 표시된 날짜에만 적용됩니다.

    • 취침 시간 및 기상 시간 지정 조절하기: 취침 시간 버튼을 드래그하여 취침 시간을 변경하고 울리는 알람 버튼을 드래그하여 기상 시간을 변경하십시오. 또는 아이콘 사이의 반원형을 드래그하여 각각의 시간을 동시에 변경하십시오.

    • 알람 옵션 설정하기: 알람을 켜거나 끄십시오.

      알람을 켜면 사운드, 음량, 진동 및 다시 알림 옵션을 선택할 수 있습니다.

  5. 추가를 탭하십시오.

활성화된 섹션과 취침 시간 및 기상 시간 시계가 있는 건강 앱의 첫 번째 시간 지정 설정 화면.

수면 시간 지정 추가, 수정 또는 삭제하기

첫 번째 수면 시간 지정을 설정하고 나서 다음을 수행할 수 있습니다.

  1. iPhone에서 건강 앱으로 이동하십시오.

  2. 오른쪽 하단에서 둘러보기를 탭한 다음 수면을 탭하십시오.

  3. 첫 번째 수면 시간 지정을 설정하고 나서 다음을 수행할 수 있습니다.

참고: 시계 앱을 사용하여 수면 집중 모드를 켜지 않는 일회성 알람 및 반복 알람을 설정할 수 있습니다.

추가 정보iPhone의 건강 앱에서 알람을 끄고 수면 시간 지정 삭제하기
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