Apple Vision Pro 사용 설명서
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Apple Vision Pro에서 마음 챙기기 실천하기
마음 챙기기 앱의 호흡과 성찰을 통해 하루 중 몇 분간 휴식을 취하고 호흡하는 데 집중할 수 있습니다. 마음 챙기기 앱에서는 명상 가이드를 경험하거나 셀프 가이드 세션을 즐길 수 있습니다.
마음 챙기기 세션 시작하기
Apple Vision Pro의 마음 챙기기 앱
으로 이동하십시오.다음 중 하나를 수행하십시오.
가이드를 변경하고, 셀프 가이드 세션을 선택하거나, 지속 시간 설정하기: 왼쪽의 버튼(지속 시간 포함)을 탭하여 세션을 사용자화한 다음, 원하는 가이드를 선택(또는 셀프 가이드 선택)하거나 세션 지속 시간을 조절하십시오.
마음 챙기기 앱이 사용자의 호흡에 맞추는지 여부 선택하기: ‘사용자의 호흡에 맞추기’를 켜거나 끄십시오.
‘사용자의 호흡에 맞추기’를 켜면 시각적 애니메이션과 사운드가 호흡 리듬에 맞춰 나타나 안정을 찾고 집중력을 높일 수 있습니다.
세션 시작하기: 시작을 탭하십시오.
사용자의 호흡에 맞추기를 통해 가장 정확하면서도 최상의 효과를 얻으려면 다음을 참조하십시오.
사용자의 호흡에 맞추기는 앉아 있거나, 기대거나, (베개 등으로 머리를 받치고) 바닥에 등을 대고 누워 있는 자세와 같이 정지 상태에서만 사용하도록 만들어졌습니다.
정지 상태에 있는 동안 몸을 흔드는 등 조금이라도 움직이면 정확한 결과를 얻지 못할 수 있습니다.
사용자의 호흡에 맞추기는 통제된 실내 및 실외 공간에서 사용할 수 있지만 주변 조명이 너무 어둡거나 밝으면 기능에 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의하십시오.
담요 등과 같이 부피가 커서 호흡 패턴을 보기 어렵게 만드는 물품이 Apple Vision Pro 카메라를 가리지 않도록 하십시오.
마음 챙기기 세션 도중
마음 챙기기 세션 중에 탭하여 시간 경과 및 기타 옵션을 보고 다음 중 하나를 수행하십시오.
세션 종료하기: 종료를 탭하십시오.
Digital Crown을 눌러서 세션을 종료할 수도 있습니다.
세션 일시 정지하기:
자막 켜기:
음량 변경하기:
Digital Crown을 돌려 음량을 조절할 수 있습니다.
몰입도나 환경 설정에 관계없이 세션이 시작될 때 사용자의 뷰가 점차 어두워집니다.
마음 챙기기 세션 후에
세션이 종료되거나 수동으로 세션을 종료하면 이 세션과 이번 주에 실천한 마음 챙기기 시간을 포함하여 요약 내용이 표시됩니다.
요약을 보려면 다음 중 하나를 수행하십시오.
셀프 가이드 세션 계속 진행하기: ‘계속 진행’을 탭하십시오.
이전에 종료한 세션 재개하기: 재개를 탭하십시오.
새로운 세션 시작하기: 완료를 탭한 다음 시작을 탭하십시오.