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Inizia a usare l’app Allenamento su Apple Watch

L’app Allenamento su Apple Watch ti offre strumenti utili per gestire le singole sessioni di allenamento. Puoi impostare obiettivi specifici, come orario, distanza o calorie. Apple Watch monitora i tuoi progressi, ti guida nel percorso e riepiloga i tuoi progressi. Grazie all’app Fitness su iPhone puoi rivedere la cronologia completa degli allenamenti.

La schermata di Allenamento con un allenamento HIIT in evidenza. In alto a destra del nome dell’allenamento è presente il pulsante Altro.

Scegliere un allenamento

L’app Allenamento offre una grande varietà di sessioni per il fitness, dagli allenamenti cardio come l’allenamento HIIT, la corsa all’aperto e l’ellittica, agli allenamenti pensati per potenziare la muscolatura, come il rafforzamento muscolare funzionale, il core training o il kickboxing. Puoi anche avviare sessioni come il baseball, la pallacanestro e il tennis.

Vai nell’app Allenamento su Apple Watch, quindi scorri verso il basso fino all’allenamento che ti interessa. Se non trovi l’opzione che desideri, tocca “Aggiungi allenamento”.

Un allenamento di corsa con il tempo trascorso, la zona di frequenza cardiaca, il battito, il tempo trascorso nella zona di frequenza cardiaca specifica e il battito medio.

Visualizzare le metriche durante un allenamento

Durante un allenamento, Apple Watch ti mostra metriche come le calorie attive, la frequenza cardiaca e la distanza per aiutarti a monitorare i progressi. Scorri verso sinistra durante un allenamento per vedere come stai andando.

L’app Allenamento con una schermata per modificare un allenamento di corsa outdoor. Al centro del pannello è presente l’indicazione Aperto, mentre il pulsante Modifica è in alto a destra. Sotto è presente l’icona del tempo.

Personalizzare un allenamento

Per modificare una sessione che non hai ancora iniziato, tocca il pulsante “Altre opzioni” accanto a un allenamento per personalizzarne le impostazioni.

La schermata di abbinamento quando abbini Apple Watch alle attrezzature sportive.

Allenarsi con attrezzature sportive

Apple Watch può connettersi e sincronizzare i dati con le attrezzature sportive cardio compatibili come tapis roulant, ellittiche, cyclette e altro ancora, per fornirti informazioni più accurate sui tuoi allenamenti. Avvicina Apple Watch a pochi centimetri di distanza dal lettore contactless sulle attrezzature sportive, con lo schermo rivolto verso il lettore, quindi inizia l’allenamento sul macchinario.

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