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Registrare uno stato d’animo su Apple Watch

Puoi fermarti a riflettere su come ti senti e registrare le tue emozioni e gli stati d’animo per monitorare il tuo benessere mentale.

Registrare uno stato d’animo

  1. Vai nell’app Mindfulness  su Apple Watch.

  2. Tocca “Stato d’animo”.

    Se utilizzi “Stato d’animo” per la prima volta, tocca Inizia.

  3. Scegli una delle opzioni di seguito.

    • Registrare un’emozione momentanea: tocca “Descrivi questo momento”.

    • Registrare uno stato d’animo che hai provato nel corso di tutta la giornata: tocca “Descrivi questo giorno”.

  4. Ruota la Digital Crown per indicare il tuo stato d’animo, quindi tocca il pulsante Fine.

  5. Tocca le parole che descrivono come ti senti (facoltativo), quindi tocca il pulsante Fine.

  6. Tocca le parole che descrivono i fattori che ti influenzano maggiormente (facoltativo), quindi tocca il pulsante Fine.

Per ricevere promemoria per registrare il tuo stato d’animo, consulta Registrare il tuo stato d’animo in Salute su iPhone nel Manuale utente di iPhone.

L’app Mindfulness con la schermata “Stato d’animo” e una grafica al centro. Sotto è presente uno stato d’animo.

Visualizzare la cronologia di stati d’animo

Dopo aver registrato uno stato d’animo, puoi scoprire in che modo può avere una correlazione con determinati fattori legati allo stile di vita, per esempio, il tempo trascorso all’aperto, le ore di sonno, il movimento e i minuti di mindfulness.

  1. Vai nell’app Salute su iPhone.

  2. Tocca il pulsante Cerca, quindi “Benessere mentale” e infine “Stato d’animo”.

  3. Tocca “Mostra nei grafici”, quindi esegui una delle seguenti operazioni:

    • Visualizzare gli stati d’animo nel tempo: tocca un’opzione tra quelle disponibili per la selezione dell’intervallo di tempo, nella parte superiore del grafico.

    • Visualizzare le voci che hai registrato: tocca Stati, quindi tocca “Stati d’animo giornalieri” o “Emozioni momentanee” per visualizzare le voci sul grafico.

    • Visualizzare i fattori associati alle voci che hai registrato: tocca Associazioni, quindi scorri i diversi fattori che hai registrato nelle voci relative agli stati d’animo.

    • Visualizzare i fattori legati allo stile di vita associati alle voci che hai registrato: tocca “Fattori legati allo stile di vita” per visualizzare l’opzione insieme alle voci che hai registrato.

      Puoi anche toccare il pulsante Info accanto ai fattori associati allo stile di vita per scoprire di più su come questi possono avere un impatto sul tuo benessere mentale.

Consulta ancheManuale utente di iPhone: Registrare il tuo stato d’animo in Salute su iPhoneIniziare una sessione di Riflessione o di Respirazione su Apple Watch
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