Menambahkan atau mengubah jadwal tidur di Kesehatan di iPod touch

Setelah Anda mengatur jadwal tidur pertama Anda di app Kesehatan , Anda dapat mengatur jadwal tambahan—misalnya, Anda dapat membuat jadwal terpisah untuk hari kerja dan akhir pekan. Anda juga dapat memodifikasi jadwal mana pun yang Anda buat—misalnya, Anda dapat mengubah waktu bangun untuk jadwal mana pun.

Layar Hanya Bangun Berikutnya, menampilkan waktu tidur diatur pukul 22.00 hari ini dan bangun diatur pukul 06.00 besok.

Fokus Tidur Anda secara otomatis dimulai pada waktu tidur yang Anda jadwalkan, tapi Anda dapat menjadwalkannya agar mulai lebih awal dengan mengatur periode bersantai sebelum waktu tidur.

Menambahkan atau mengubah jadwal tidur

  1. Ketuk Telusuri di kanan bawah, lalu ketuk Tidur.

  2. Gulir ke bawah ke Jadwal Anda, lalu ketuk Jadwal Lengkap & Pilihan.

  3. Lakukan salah satu hal berikut ini:

    • Menambahkan jadwal tidur: Ketuk Tambah Jadwal Lain.

    • Mengubah jadwal tidur: Ketuk Edit untuk jadwal yang ingin Anda ubah.

  4. Lakukan salah satu hal berikut:

    • Mengatur hari untuk jadwal Anda: Ketuk hari di bagian atas layar untuk menambahkan atau menghapusnya dari jadwal Anda. Jadwal hanya diterapkan ke hari yang ditampilkan dalam lingkaran berwarna padat.

    • Menyesuaikan jadwal waktu tidur dan bangun Anda: Seret tombol Waktu Tidur untuk mengubah waktu tidur, tombol Bangun untuk mengubah waktu bangun, atau setengah lingkaran antara ikon untuk berganti keduanya secara berturut-turut.

    • Mengatur pilihan alarm: Nyalakan atau matikan Alarm Bangun.

      Saat Alarm Bangun dinyalakan, Anda dapat memilih bunyi, volumenya, dan pilihan penundaan.

      Catatan: Anda tidak dapat memilih lagu untuk alarm jadwal tidur. Namun, Anda dapat memilih lagu untuk alarm dengan app Jam .

  5. Setelah selesai, ketuk Tambah atau Selesai.

    Saat Anda mengetuk Selesai, perubahan diterapkan ke setiap hari di jadwal.

Mengubah hanya jadwal Anda berikutnya

Anda dapat membuat perubahan sementara ke jadwal tidur.

  1. Ketuk Telusuri di kanan bawah, lalu ketuk Tidur.

  2. Gulir ke bawah ke Jadwal Anda, lalu ketuk Edit (di bawah Berikutnya).

  3. Seret tombol Waktu Tidur untuk mengubah waktu tidur, tombol Bangun untuk mengubah waktu bangun, atau setengah lingkaran antara ikon untuk berganti keduanya secara berturut-turut.

  4. Pilih opsi alarm.

    Saat Alarm Bangun dinyalakan, Anda dapat memilih bunyi, volumenya, dan pilihan penundaan.

  5. Ketuk Selesai.

Catatan: Anda juga dapat menggunakan app Jam untuk mengubah alarm bangun Anda berikutnya.

Setelah waktu bangun Anda berikutnya, jadwal normal Anda dilanjutkan.

Mengubah periode dan aktivitas bersantai Anda

Anda dapat menjadwalkan Fokus Tidur untuk dimulai sebelum waktu tidur dengan Bersantai. Jika Anda bersantai sebelum tidur dengan menggunakan iPod touch untuk aktivitas seperti membaca atau mendengarkan musik, Anda dapat memilih pintasan untuk aktivitas ini dari layar Fokus Tidur.

  1. Ketuk Telusuri di kanan bawah, lalu ketuk Tidur.

  2. Gulir ke bawah ke Jadwal Anda, ketuk Jadwal Lengkap & Pilihan, lalu lakukan salah satu hal berikut:

    • Mengubah kapan untuk menyalakan Fokus Tidur Anda sebelum waktu tidur terjadwal Anda: Ketuk Bersantai, lalu pilih jumlah menit atau jam.

    • Menambahkan atau menghapus aktivitas untuk bersantai: Ketuk Pintasan Bersantai, lalu ketuk Tambah Pintasan Lain atau tombol Hapus Pintasan.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Bermanfaat?
Batas karakter: 250
Batas karakter maksimum adalah 250.
Terima kasih atas umpan balik Anda.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.