Commencer un exercice ou une séance de méditation Apple Fitness+

Vous pouvez commencer un exercice ou une séance de méditation Apple Fitness+ à partir de votre iPhone ou iPad. Les exercices Apple Fitness+ s’adressent à tous les niveaux, vous pouvez donc vous mettre au défi, que vous commenciez à peine ou que vous répétiez vos exercices préférés. Lorsque vous avez commencé un exercice, vous pouvez le mettre en pause et le reprendre à tout moment, puis afficher le résultat une fois l’exercice terminé.

Commencer un exercice ou une méditation

L’écran Apple Fitness+ affichant un exercice. Une image de coachs effectuant un exercice apparaît en haut de l’écran. Le titre de l’exercice et le nom du coach animant l’exercice se trouvent au centre de l’écran. Au-dessus des détails de l’exercice figurent les boutons permettant de démarrer l’exercice et d’en obtenir un aperçu.

Ouvrez l’app Forme. Ensuite, si vous utilisez votre iPhone, touchez Fitness+.
Touchez un type d’activité en haut de l’écran, puis sélectionnez un exercice ou une séance de méditation. Vous pouvez également sélectionner un exercice dans l’une des catégories, comme Populaire ou « Exercices animés par des coachs inédits ».
Pour en savoir plus sur les programmes d’exercice, les suggestions intelligentes et plus encore, consultez la rubrique Trouver des exercices Apple Fitness+ et des séances de méditation.
Effectuez l’une des opérations suivantes :
- Ajouter l’activité à « Ma bibliothèque » : Touchez .
- Afficher un aperçu de l’activité : Touchez Aperçu.
  Vous pouvez également consulter la playlist de l’activité. Si vous êtes abonné à Apple Music, touchez « Écouter dans Musique » pour ouvrir la playlist dans l’app Musique.
- Commencer l’activité : Touchez le bouton de lancement de l’activité, puis sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple Watch. Si vous commencez un exercice sur tapis de course choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les mesures les plus précises.
  Si vous ne portez pas votre Apple Watch, vous pouvez tout de même commencer l’activité, mais vos mesures (telles que les calories brûlées) ne sont pas recueillies. Touchez « S’entraîner sans Apple Watch » pour commencer l’exercice.
  Pour diffuser votre exercice sur un appareil compatible AirPlay 2.0, comme un téléviseur ou un HomePod, touchez l’écran durant l’exercice, touchez , puis choisissez une destination.

Vous pouvez également commencer un exercice ou une séance de méditation sur l’Apple TV. Consultez la rubrique Parcourir et lire les exercices Apple Fitness+ sur l’Apple TV du guide d’utilisation de l’Apple TV.

Dans tous les exercices, des coachs supplémentaires montrent des modifications des exercices pour vous aider à les rendre plus faciles ou plus avancés. Les coachs peuvent également vous donner des indications pour modifier un exercice, par exemple en effectuant le mouvement avec le poids du corps au lieu d’un haltère.

Interrompre et reprendre un exercice ou une séance de méditation

Vous pouvez interrompre un exercice ou une séance de méditation à partir de l’appareil qui lit l’exercice ou de votre Apple Watch.

Effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes sur l’Apple Watch :
- Interrompre une activité : Appuyez en même temps sur le bouton latéral et sur la Digital Crown. Vous pouvez également balayer l’écran vers la gauche ou la droite, puis toucher le bouton Pause .
- Reprendre une activité : Appuyez simultanément sur le bouton latéral et la Digital Crown, puis balayez l’écran vers la droite et touchez Reprendre, ou balayez l’écran vers la gauche et touchez le bouton Lecture .
Sur l’iPhone ou l’iPad, effectuez l’une des opérations suivantes :
- Interrompre une activité : Touchez l’écran, puis touchez le bouton Pause .
- Reprendre une activité : Touchez le bouton Lecture .

Mettre fin à un exercice ou une séance de méditation et afficher les résultats

Vous pouvez mettre fin à un exercice ou une séance de méditation à partir de l’appareil qui lit l’exercice ou de votre Apple Watch.

Sur l’Apple Watch : Balayez vers la droite, touchez Fin, puis touchez « Terminer l’exercice ».
Votre résumé d’exercice s’affiche. Touchez pour revenir à l’app Exercice.
Sur l’iPhone ou l’iPad : Touchez , puis touchez « Terminer l’exercice ».
Votre résumé d’exercice s’affiche. Touchez pour ajouter l’activité à « Ma bibliothèque », touchez pour partager l’activité, touchez « Récup. pleine conscience » pour choisir un exercice de récupération, ou touchez OK pour revenir à Apple Fitness+.