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Modifier des programmes de sommeil dans Santé sur l’iPhone

Après avoir configuré votre premier programme de sommeil, vous pouvez ajouter des programmes supplémentaires : par exemple, vous pouvez créer des programmes distincts pour les jours de la semaine et pour le weekend. Vous pouvez modifier un programme, par exemple en changeant son heure de réveil.

Vous pouvez également modifier des options liées au sommeil, comme la durée de la période de retour au calme, le nombre d’heures de sommeil souhaité, et plus encore.

Ajouter ou modifier un programme de sommeil

  1. Accédez à l’app Santé  sur votre iPhone.

  2. Touchez le bouton Rechercher en bas à droite, puis touchez Sommeil.

  3. Touchez Sommeil, faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à « Votre programme », puis touchez « Programme complet et options ».

  4. Effectuez l’une des opérations suivantes :

    • Ajouter un programme de sommeil : Touchez « Ajouter un programme ».

    • Modifier un programme de sommeil : Touchez Modifier pour le programme que vous souhaitez modifier.

  5. Effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes :

    • Définir les jours pour votre programme : Touchez un jour en haut de l’écran pour l’ajouter à votre programme ou l’en supprimer. Le programme s’applique uniquement aux jours accompagnés de cercles de couleur unie.

    • Régler votre programme Sommeil ou Réveil : Faites glisser le bouton Coucher pour modifier votre heure de coucher, le bouton d’une alarme déclenchée pour modifier votre heure de réveil, ou le demi-cercle entre les icônes pour modifier les deux simultanément.

    • Définir les options de l’alarme : Activez ou désactivez Alarme.

      Lorsque la fonctionnalité Alarme est activée, vous pouvez choisir un son, son volume, une vibration, et l’option de rappel d’alarme.

      Remarque : vous ne pouvez pas sélectionner de morceau pour l’alarme d’un programme de sommeil. Cependant, vous pouvez sélectionner un morceau pour une alarme avec l’app Horloge.

  6. Lorsque vous avez terminé, touchez Ajouter ou le bouton OK.

    Lorsque vous touchez le bouton OK, les changements s’appliquent à tous les jours du programme.

Modifier votre prochain programme uniquement

Vous pouvez modifier un programme de sommeil de façon temporaire.

  1. Accédez à l’app Santé  sur votre iPhone.

  2. Touchez le bouton Rechercher en bas à droite, puis touchez Sommeil.

  3. Touchez Sommeil, faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à « Votre programme », puis touchez Modifier (sous Suivant).

  4. Faites glisser le bouton Coucher pour modifier votre heure de coucher, le bouton d’une alarme déclenchée pour modifier votre heure de réveil, ou le demi-cercle entre les icônes pour modifier les deux simultanément.

  5. Choisissez des options d’alarme.

    Lorsque la fonctionnalité Alarme est activée, vous pouvez choisir un son, son volume, une vibration, et l’option de rappel d’alarme.

  6. Touchez le bouton OK.

Remarque : vous pouvez également utiliser l’app Horloge  pour modifier la prochaine alarme de votre programme de sommeil.

Après votre prochaine heure de réveil, votre programme normal reprend.

Modifier la période de retour au calme, l’objectif de sommeil, et plus encore

  1. Accédez à l’app Santé  sur votre iPhone.

  2. Touchez le bouton Rechercher en bas à droite, puis touchez Sommeil.

  3. Touchez Sommeil, faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à « Votre programme », puis touchez « Programme complet et options ».

  4. Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à « Détails supplémentaires », puis apportez vos modifications :

    • Période de retour au calme : Touchez « Retour au calme », puis sélectionnez la durée en minutes ou en heures de votre retour au calme avant l’heure de coucher programmée. Votre mode de concentration Repos s’active au début de la période de retour au calme.

    • Objectif de sommeil : Touchez « Objectif de sommeil », puis sélectionnez une heure. Tout nouveau programme que vous configurez reflétera votre nouvel objectif.

    • Notifications Sommeil : Activez ou désactivez « Rappels de sommeil » ou « Résultats de sommeil ».

      Remarque : les notifications « Résultats de sommeil » requièrent des données provenant de l’Apple Watch ou d’autres apps et appareils de suivi du sommeil.

Voir aussiConfigurer un programme de sommeil dans Santé sur l’iPhoneDésactiver les alarmes et supprimer les programmes de sommeil dans Santé sur l’iPhone
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