Johdatus uniajastukseen iPod touchin Terveys-apissa

Voit käyttää nukkumistavoitteiden saavuttamisessa apuna Terveys-appia , jossa voit tehdä aikataulun rauhoittumisesta päivän päätteeksi, nukkumaanmenosta ja heräämisestä. Voit luoda useita ajastuksia, esimerkiksi yhden arkipäiville ja toisen viikonloppuja varten.

Unitila

Unitila auttaa vähentämään häiriöitä nukkumaanmenoajan jälkeen. Kun olet ottanut käyttöön uniajastuksen, unitila yksinkertaistaa lukittua näyttöä ja laittaa päälle Älä häiritse ‑tilan uniajastuksen mukaiselle nukkumisajallesi. Älä häiritse ‑tila hiljentää ilmoitukset ja puhelut ja estää niitä valaisemasta näyttöä.

Huomaa: Kun Älä häiritse ‑tila on päällä, voit sallia puhelut ICE-yhteyshenkilöiltäsi, eri ryhmiltä tai kaikilta. Katso Älä häiritse ‑tilan asettaminen iPod touchissa.

iPod touch, jonka näytön keskellä lukee ”Nuku hyvin” ja ”Älä häiritse on päällä”. Alapuolella on Pikakomennot-painike. Näytön alaosassa on Sulje-painike.

Rauhoittumisaika

Voit helpottaa rentoutumista ennen nukkumaanmenoa ajastamalla unitilan alkamaan rauhoittumisella enintään 3 tuntia ja vähintään 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoaikaa.

Jos pidät esimerkiksi lukemisesta tai musiikin kuuntelemisesta ennen nukahtamista, voit valita näille toiminnoille rauhoittumisen pikakomentoja. Nämä pikakomennot ovat käytettävissä, kun iPod touch on unitilassa.

Rauhoittumisen pikakomentonäyttö, jossa on pikakomennot Musiikin, Kirjojen ja Muistutusten avaamiselle.

Herätykset

Voit valita hälytysäänen ja torkkutoiminnon herättämään sinut ajoissa. Voit myös valita herätyksen kokonaan pois.

Huomaa: Kello-apissa  voit asettaa kertaluonteisia tai toistuvia herätyksiä, joihin ei liity unitilanäyttöä, Älä häiritse ‑tilaa tai rauhoittumisen pikakomentoja. Voit valita Kello-apin herätyksille musiikkikappaleita, mikä ei ole mahdollista Terveys-apin uniajastuksessa.

Kun olet ottanut käyttöön ensimmäisen uniajastuksen, voit asettaa lisää ajastuksia. Voit myös muokata, laittaa pois päältä tai poistaa luomiasi ajastuksia.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Oliko tästä hyötyä?
Merkkien enimmäismäärä: 250
Merkkien enimmäismäärä on 250.
Kiitos palautteestasi.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.