Monitorear información importante de tu salud con el Apple Watch
Tu Apple Watch puede ayudarte a cumplir tus objetivos de sueño, hacer un seguimiento de información cardiaca importante, revisar tus niveles de oxígeno en la sangre y motivarte a lavarte las manos.
Dale prioridad a tu sueño
Tu Apple Watch puede ayudarte a configurar un horario de sueño, monitorear tu sueño y medir tu frecuencia respiratoria mientras duermes, y luego te ofrece un reporte de tus tendencias de sueño a lo largo del tiempo. Para comenzar, abre la app Salud en el iPhone y crea un horario de sueño. Ponte tu Apple Watch mientras duermes y el reloj hará el resto.
Obtén notificaciones de frecuencia cardiaca
Puedes activar las notificaciones desde la app Frecuencia Cardiaca 
en tu Apple Watch para que se te avise de frecuencias altas o bajas. La notificación de pulso irregular del Apple Watch también te avisa si se detecta un pulso irregular que pudiera ser indicio de fibrilación auricular. Abre la app Apple Watch en tu iPhone y ve a Mi reloj > Corazón. Activa “Frecuencia cardiaca alta” o “Frecuencia cardiaca baja” y luego establece un umbral para la frecuencia cardiaca. Además, activa las notificaciones de pulso irregular.
Tómate un momento para reflexionar
Cuida tu bienestar mental. La nueva función Reflexionar de la app Atención Plena 
incluye indicaciones escritas y animaciones relajantes y energéticas que te guían para estar más presente y atento.
Lávate bien las manos
Activa Lavado de Manos en la app Apple Watch en tu iPhone para que tu Apple Watch te motive a lavarte durante 20 segundos, que es la cantidad de tiempo recomendada por organizaciones de salud de nivel mundial. Tu reloj también te puede avisar si no te has lavado las manos al regresar a casa.
Monitorea tu ciclo menstrual
Usa la app Control del Ciclo 
para registrar información de tu ciclo menstrual. La app usa esta información para proporcionar pronósticos de periodo y días fértiles. La app también puede usar los datos de frecuencia cardiaca del Apple Watch para mejorar las predicciones.
¿Quieres aprender más? Comienza con “Monitorear el sueño con el Apple Watch”, “Revisar tu frecuencia cardiaca”, “Comenzar una sesión de reflexión o respiración”, “Configurar “Lavado de manos” en el Apple Watch”, y “Usar la app Control del Ciclo en el Apple Watch”.
Descarga este manual: Apple Books