Usar el Apple Watch para respirar de manera consciente
La app Respirar 
de tu Apple Watch te anima a tomarte unos minutos al día para relajarte y enfocarte en tu respiración.
Comenzar una sesión de respiración
Abre la app Respirar
en tu Apple Watch.Elige Iniciar, inhala lentamente conforme la animación se hace más grande, y exhala conforme se hace más pequeña.
Establecer la duración de una sesión de respiración
Abre la app Respirar
en tu Apple Watch.Gira la corona Digital Crown para aumentar la duración.
Puedes escoger una duración de entre uno y cinco minutos.
Para establecer este valor como la duración predeterminada, abre la app Apple Watch en tu iPhone.
Ve a Mi reloj > Respirar y activa "Usar duración anterior".
Ajustar la configuración del respiración
Puedes cambiar la frecuencia de los recordatorios de respiración, silenciarlos por el día y cambiar tu frecuencia de respiración.
Abre la app Apple Watch en tu iPhone, ve a "Mi reloj", toca Respirar y realiza lo siguiente:
Establecer recordatorios de respiración: toca "Recordatorios de Respirar".
Silenciar recordatorios de respiración: activa "Silenciar hoy".
Cambiar la frecuencia de respiración: elige "Frecuencia de respiración" para cambiar la cantidad de respiraciones por minuto.
Ver tu frecuencia cardíaca durante los ejercicios de respiración
Abre la app Salud en tu iPhone.
Toca Explorar > Corazón y elige "Frecuencia cardiaca".
Elige "Mostrar todos los filtros", desliza hacia arriba y toca Respirar.
Usar la carátula Respirar
Agrega la carátula Respirar para tener acceso rápido a las sesiones de respiración.
Mientras visualizas la carátula actual, oprime la pantalla.
Desliza totalmente hasta la izquierda y toca el botón Nueva (+).
Gira la corona Digital Crown para seleccionar Respirar y toca la carátula para agregarla.
Toca la carátula para iniciar una sesión de respiración.