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Programar una alarma o un horario para dormir en el iPhone

En la app Reloj , puedes establecer una alarma que reproduzca un sonido o una vibración a una hora específica. También puedes establecer un horario para dormir con el fin de que se te recuerde a la hora de ir a dormir y se reproduzca un sonido o vibración cuando sea hora de despertarse.

Pedirle a Siri. Di algo como: "Despiértame mañana a las 7" o "Crea una alarma para las 9 todos los viernes" Aprende cómo pedirle a Siri.

Establecer una alarma

  1. Toca Alarma y toca el botón Agregar.

    La pestaña Alarma mostrando cuatro alarmas configuradas a diferentes horas.
  2. Especifica una hora y luego elige una de las siguientes opciones:

    • Repetir: elige los días de la semana.

    • Etiqueta: da un nombre a una alarma, por ejemplo, "Regar las plantas".

    • Sonido: elige un tono o vibración.

    • Posponer: pospón la alarma nueve minutos.

  3. Toca Guardar.

Para modificar o eliminar una alarma, toca Editar.

Establecer un horario para dormir

  1. Toca "Hora de dormir" en la parte inferior de la pantalla, toca Configurar y sigue las instrucciones en pantalla.

  2. Toca "Hora de dormir" y activa "Hora de dormir".

Cambiar tu horario de dormir

Para cambiar tu horario para dormir, realiza cualquiera de las siguientes operaciones:

  • Establecer los días para las alarmas: toca los días de la semana.

  • Ajustar tus horas de dormir y despertar: arrastra el botón Hora de dormir y el botón Hora de despertar.

  • Desactivar los recordatorios de hora de dormir: toca el botón Atrás, elige Opciones, toca Recordatorio y toca Ninguno.

    En Opciones, también puedes desactivar o activar "No molestar a la hora de dormir", registrar tu tiempo en la cama y establecer el sonido y volumen del despertador.

    La pantalla "Hora de dormir" mostrando que la hora de dormir es a las 11 p. m., y la hora de despertar es a las 7 a. m.

Mantener un historial de sueño

  1. Toca "Hora de dormir" y desliza hasta Análisis, donde verás tu historial de sueño reciente.

    Si usas tu iPhone cuando se supone que deberías estar durmiendo, no se contará ese tiempo de sueño.

  2. Para ver más datos de tu historial de sueño en la app Salud, toca "Mostrar más en Salud".

  3. En la app Salud, toca "Agregar datos" en la esquina superior derecha de la pantalla "Análisis de sueño" para agregar información sobre tu historial de sueño.

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