Introducción a los horarios de sueño en la app Salud en el iPod touch

Para ayudarte a cumplir tus objetivos de sueño, puedes usar la app Salud para programar horas en las que relajarte al final de tu jornada, acostarte y levantarte. Puedes crear varios horarios: por ejemplo, uno para los días entre semana y otro para los fines de semana.

Modo de concentración de descanso

El modo de concentración de descanso ayuda a reducir las distracciones a la hora de dormir. Tras definir un horario de sueño, el modo de concentración de descanso filtra las notificaciones y las llamadas telefónicas, e indica a otras personas que no estás disponible. Durante este tiempo, la pantalla bloqueada también se reemplaza por una pantalla del modo de concentración de descanso simplificada.

Nota: Puedes configurar el modo de concentración de descanso para permitir interrupciones de notificaciones importantes y de llamadas telefónicas de personas importantes. Ve a Ajustes  > Concentración > Descanso y personaliza las opciones. Consulta Configurar un modo de concentración.

Relajarse

Para ayudarte a relajarte antes de irte a dormir, puedes programar el modo Relajarse para que empiece entre 15 minutos y 3 horas antes de tu hora de acostarte. El modo de concentración de descanso comienza al iniciarse el periodo de relajación.

Si te gusta leer o escuchar música antes de irte a dormir, puedes seleccionar atajos del modo Relajarse para esas actividades. Estos atajos están disponibles en la pantalla del modo de concentración de descanso.

Alarmas despertador

Para despertarte puedes seleccionar un sonido de alarma y una opción para posponer la alarma. También puedes no programar ninguna alarma.

Nota: Puedes usar la app Reloj  para definir alarmas puntuales y recurrentes que no utilizan el modo de concentración de descanso ni los atajos del modo Relajarse. A diferencia de los horarios de sueño de la app Salud, la app Reloj permite seleccionar canciones para las alarmas.

Después de programar tu primer horario de sueño, puedes definir más horarios. También puedes modificar, desactivar o eliminar cualquier horario que crees.

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