Introducción a los horarios de sueño en Salud en el iPod touch

Para ayudarte a cumplir tus objetivos de sueño, puedes usar la app Salud para programar horas para relajarse al final del día, irse a la cama y despertar. Puedes crear varios horarios; por ejemplo, uno para los días laborales y otro para los fines de semana.

El enfoque Sueño

El enfoque Sueño ayuda a reducir las distracciones durante la hora de dormir. Después de configurar un horario de sueño, el enfoque Sueño filtra las notificaciones y llamadas, y le indica a los demás que no estás disponible. Además, durante este tiempo se muestra la pantalla del enfoque Sueño simplificada en lugar de la pantalla bloqueada.

Nota: puedes personalizar tu enfoque Sueño para permitir algunas notificaciones y llamadas de personas importantes. Ve a Configuración  > Enfoque > Sueño y luego personaliza las opciones. Consulta "Configurar un enfoque".

Relajarse

Para que te puedas relajar antes de ir a la cama, puedes programar Relajarse para que comience de 15 minutos a 3 horas antes de tu hora de dormir. Tu enfoque Sueño también comenzará junto con Relajarse.

Si te gusta realizar actividades antes de dormir como leer o escuchar música, puedes seleccionar atajos para disfrutar de estas actividades durante Relajarse. Estos atajos estarán disponibles en la pantalla del enfoque Sueño.

Despertadores

Para ayudarte a despertar puedes elegir un sonido para el despertador o la opción de posponer. También puedes seleccionar no poner un despertador.

Nota: puedes usar la app Reloj  para establecer alarmas recurrentes o de una sola vez que no implementen los atajos de Relajarse o el enfoque Sueño. A diferencia de los horario de sueño de la app Salud, Reloj te permite seleccionar canciones para tus alarmas.

Después de configurar tu primer horario de sueño, puedes establecer programas adicionales. También puedes modificar, desactivar o eliminar cualquier horario que hayas creado.

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