Úvod do rozvrhů spánku v aplikaci Zdraví na iPodu touch

Pro snazší plnění spánkových cílů si můžete v aplikaci Zdraví  naplánovat časy nočního klidu před spaním, večerky a budíčku. Takovýchto rozvrhů můžete vytvořit několik, například jeden pro všední dny a druhý pro víkendy.

Spánkový režim

Spánkový režim vám pomůže minimalizovat v době nočního klidu rušivé podněty. Když si nastavíte rozvrh spánku, ve spánkovém režimu se budou filtrovat příchozí oznámení a telefonní hovory a ostatní uživatelé budou informováni, že nejste dostupní. Uzamčenou obrazovku zároveň nahradí zjednodušená obrazovka spánkového režimu.

Poznámka: Spánkový režim můžete přizpůsobit tak, aby propouštěl oznámení, která jsou pro vás důležitá, a telefonní hovory od důležitých osob. Přejděte do Nastavení  > Soustředění > Spánek a upravte volby podle potřeby. Viz Nastavení režimu soustředění.

Noční klid

Abyste se před usnutím lépe zklidnili a uvolnili, můžete si na dobu 15 minut až 3 hodiny před večerkou naplánovat začátek nočního klidu. S nočním klidem se aktivuje i spánkový režim.

Pokud před spaním rádi čtete nebo posloucháte hudbu, můžete si pro tyto aktivity nastavit zkratky pro noční klid. Tyto zkratky budou k dispozici na obrazovce spánkového režimu.

Ranní budíky

Abyste měli jistotu, že nezaspíte, můžete si vybrat vhodný zvuk budíku a nastavit možnost odloženého buzení. Budík můžete také úplně vypnout.

Poznámka: V aplikaci Hodiny  si můžete nastavit jednorázové i opakované budíky, které nevyužívají spánkový režim ani zkratky pro noční klid. Na rozdíl od rozvrhů spánku ve Zdraví si v aplikaci Hodiny můžete nastavit buzení hudbou.

Po nastavení prvního rozvrhu spánku můžete přidat další rozvrhy. Každý rozvrh, který vytvoříte, můžete také změnit, vypnout nebo odstranit.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Užitečné?
Limit počtu znaků: 250
Limit maximálního počtu znaků je 250.
Děkujeme za zpětnou vazbu.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.