iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
سيؤدي تعديل زر التحكم إلى إعادة تحميل هذه الصفحة تلقائيًا

إعداد جداول مواعيد لتركيز النوم في تطبيق صحتي على iPhone

يمكنك استخدام تطبيق صحتي للمساعدة على تحقيق أهداف نومك من خلال جدولة أوقات منتظمة للخلود إلى النوم والاستيقاظ. يمكنك إنشاء جداول مواعيد متعددة، على سبيل المثال جدول مواعيد لأيام الأسبوع وآخر لعطلات نهاية الأسبوع.

بالنسبة إلى جداول مواعيد النوم التي تقوم بتعيينها، يساعد تركيز النوم على تقليل عوامل التشتيت قبل وأثناء وقت النوم. على سبيل المثال، يمكنه تصفية الإشعارات والمكالمات الهاتفية، ويمكنه إرسال إشارة إلى الآخرين بأنك غير متاح. يمكنك أيضًا جدولة فترة استرخاء تبدأ من 15 دقيقة إلى 3 ساعات قبل وقت نومك. يبدأ تركيز النوم مع بداية وقت الاسترخاء.

لمساعدتك على الاستيقاظ في الوقت المحدد، يمكنك تحديد خيار لصوت المنبه والاهتزاز والغفوة. أو يمكنك اختيار عدم وجود منبه على الإطلاق.

إعداد تركيز النوم

  1. انتقل إلى الإعدادات  > التركيز، ثم اضغط على النوم.

    إذا لم يظهر لك النوم كخيار، فاضغط على زر إضافة في أعلى اليسار، اضغط على النوم، ثم اضغط على تخصيص التركيز.

  2. خصّص التركيز.

    على سبيل المثال، يمكنك السماح بالمقاطعات من الأشخاص المهمين بالنسبة لك، وتخصيص شاشة القفل والشاشة الرئيسية، وتخصيص كيفية تصرف التطبيقات و iPhone عند تشغيل تركيز النوم. انظر إعداد التركيز.

شاشة تركيز النوم تعرض ثلاثة أشخاص وتطبيق واحد مسموح لهم بإرسال الإشعارات.

ملاحظة: إذا أعددت اختصارات الاسترخاء في iOS 15، فستظهر تلقائيًا في iOS 16 كاختصارات على الشاشة الرئيسية لتركيز النوم.

إعداد جدول مواعيد النوم المتكرر الأول

عند إعداد تركيز النوم، يمكنك تعيين موعد نومك التالي ووقت استيقاظك. ويتكرر جدول المواعيد هذا مرة واحدة فقط. لإعداد جدول مواعيد نوم متكرر، نفّذ ما يلي:

  1. في تطبيق صحتي، اضغط على تصفح في أسفل اليسار، ثم اضغط على النوم.

  2. مرّر للأسفل إلى جدول الأوقات، ثم اضغط على جدول الأوقات الكامل والخيارات.

  3. اضغط على تعيين جدولك الأول، ثم حدد خياراتك:

    • تعيين الأيام لجدول مواعيدك: اضغط على يوم في أعلى الشاشة لإضافته أو إزالته من جدول المواعيد. لا ينطبق جدول المواعيد إلا على الأيام التي تظهر مع دوائر ذات ألوان أحادية.

    • ضبط جدول مواعيد وقت النوم والاستيقاظ: اسحب زر وقت النوم لتغيير وقت النوم، أو زر منبه الرنين لتغيير وقت الاستيقاظ، أو نصف الدائرة الموجودة بين الأيقونتين لتبديل الوقتين في خطوة واحدة.

    • تعيين خيارات المنبه: شغّل المنبه أو أوقفه.

      عند تشغيل المنبه، يمكنك تحديد خيار الصوت ومستوى الصوت والاهتزاز والغفوة.

  4. اضغط على إضافة.

شاشة تعيين جدولك الأول.

إضافة جداول مواعيد النوم أو تعديلها أو حذفها

بعد إعداد جدول مواعيد النوم الأول، يمكنك إجراء ما يلي:

ملاحظة: يمكنك استخدام تطبيق الساعة  لتعيين منبهات لمرة واحدة ومنبهات متكررة لا تُشغّل تركيز النوم.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
هل كان هذا مفيدًا؟
الحد الأقصى للأحرف: 250
الحد الأقصى للأحرف 250.
شكرًا على ملاحظاتك.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.